몇 번이나 너 자신에게 말했다 : "모든 것! 내일부터 다이어트! ". 그리고 심지어 시작되기도하고 심지어 배고픈 사람조차도 저녁때까지 살았습니다. 가녀린 형상을 용납 할 수없는 여성. 그러나 모든 다이어트가 생각만큼 많이 소모되는 것은 아닙니다. 예를 들어, 오트밀 음식을 섭취하십시오. 오트밀 팬,이 다이어트는 분명히 맛볼 것입니다.
당신이 오트밀 죽을 위해 아침 식사를 먹었을 때, 저녁 식사가 음식과 끊임없는 간식을 잊어 버리기 전에 기억하십시오. 오트밀은 섬유질이 풍부하여 이것 때문에 천천히 소화되기 때문에 다음 식사 때까지 굶주림에 시달리지 않습니다. 이 모든 것이 오트밀식이가 신체에 해를 끼치 지 않는다는 것을 다시 한번 증명합니다. 반대로, 귀리 죽의 사용은 위장과 궤양 질병에 대한 표시이며, 또한 신체의 콜레스테롤 수준을 낮추는 창자의 작업을 정상화.
오트밀은 100 세의 산물입니다. 정기적 인 음식 섭취는 간, 위 및 췌장의 활동을 개선합니다. 유해 물질 (독소)의 제거를 촉진합니다. 따라서 귀리 다이어트의 결과는 슬림 한 모습 일뿐만 아니라 건강한 안색입니다.
오트밀 다이어트 3 일
이 다이어트는 가장 효과적인 단기 다이어트 중 하나로 간주됩니다.
그런 오트밀 식단 메뉴는 까다 롭지 않습니다. 오트밀 죽, 끓인 물로 조리하거나 미리 부어 먹으면 하루 종일 무제한으로 먹을 수 있습니다. 취침 전 적어도 두 시간 전에 식사를하도록 마지막으로 시도하십시오. 요즘엔 녹색이나 허브 티를 마셔 라. 죽에는 소금과 설탕을 넣을 수 없습니다. 이 다이어트는 놀라운 결과를 제공합니다.
그러나 모든 사람들이 신선한 오트밀을 좋아하지는 않습니다. 그런 사람들에게 귀리 플레이크에 대한 다른 종류의 다이어트를 제안 할 수 있습니다.
오트밀 식단의 종류 중 하나는 오트밀과 케 피어에 대한 식단입니다. 그런 식단의 주요 특징은 오트밀은 양조되지 않고 kefir로 채워진다는 것입니다. 얼마만큼 오트밀에 케 피어를 뿌려야하는지에 따라 하루 종일 마셔야하는 죽이나 케익을 마셔야합니다. 어떤 경우에는, 이것이 죽 죽이는 것보다 훨씬 편리합니다.
당신은 또한 귀리 - 베리 다이어트를 준수 할 수 있습니다. 실제로, 그것은 3 일간의 귀리식이 요법과 거의 다르지 않습니다. 단지 오트밀 죽에서만 신선하거나 냉동 된 열매를 첨가하는 것이 허용됩니다. 이것은 오트밀에 더 생생한 맛을 줄뿐만 아니라 추가 비타민과 함께 곡물을 포화 시키며, 하루 종일 무진장 에너지를 공급합니다.
귀리 밀기울에 규정 식
귀리 밀기울은 귀리 곡물의났습니다 껍질입니다. 귀리 밀기울의 일부인 유용한 물질. 이들은 유용한 탄수화물 및식이 섬유, 비타민 및 아미노산, 무기물 등입니다. 그들은 끝없이 열거 될 수 있습니다.
다이어트를위한 밀기울의 중요한 특성은 밀기울이 매우 잘 흡수된다는 것입니다
밀기울의 식습관은 추울 수 있습니다. 즉 요구르트 또는 요구르트를 위해 밤에 부어 주며, 아침에 이미 소비 될 수 있습니다. 아니면 귀리 밀기울의 뜨거운 죽. 그것은 일반 오트밀뿐만 아니라 조리됩니다.
이러한식이 요법을 통한 영양의 원칙은 귀리 플레이크와 시리얼에 대한 일반적인식이 요법으로는 특별한 것이 아닙니다.
많은 사람들은 오트밀 쿠키를 다이어트와 함께 먹을 수 있다고 믿습니다. 아마 오트밀을 기준으로 요리 된 것 같습니다. 그러나식이 요법 중 그러한 쿠키는 설탕이 많고 밀가루가 포함되어 있기 때문에 바람직하지 않습니다. 이것은 밀가루를 함유하고 있기 때문에 그림에 영향을 미치지 않습니다.