케 피어 하역 일은 많은 사람들에게 인기가 있습니다. 그들은 실행이 간단하고 매우 효과적입니다. 그런 하역 당일에는 최대 1.5kg을 잃을 수 있습니다. 그리고 7-10 일 안에 1-2 번 정기적으로 보내면 끝없는 다이어트로 몸을 괴롭 히지 않고 이상적인 체중을 쉽게 유지할 수 있습니다.
kefir을 사용하여 하루를 내리는 데는 여러 가지 옵션이 있습니다. 일일 모노 다이어트와 케 피어와 다양한 음식 (식이 요법과 비 요법 모두)의 조합입니다. 그들 중 일부를 생각해 봅시다.
케 피어 하역 일
옵션 :
- 가장 쉬운 방법은 1.5 리터의 케 피어를 취하고, 지방 함량이 2.5 % 이하이며 5-6 리셉션에서 하루 동안 마시 며, 비피 도크 피르와 정상을 번갈아 할 수 있습니다.
- 밀기울이있는 케 피어 - 케 피어 (2.5 % 지방) 1 리터, 귀리 또는 밀기울 2 큰 술, 3 시간마다 유리를 섞어 마시십시오.
- 케 피어와 향신료 - 1.5 리터의 1 % 케피어, 계피 스푼, 꿀 스푼, 칼 끝의 생강이 필요합니다. 하루 두 시간마다 모든 것을 섞고 유리 잔을 마 십니다.
3 가지 옵션 중 하나를 마시면 1.5-2 리터의 순수한 탄산 물이 필요합니다. 설탕없이 녹차를 구입할 수도 있습니다. 케 피어는 짧은 보관 기간을 선택합니다. 이 경우 방부제가 함유 된 제품에 걸릴 확률이 적습니다. 또한, 우리는 3 일 전에 출시 날짜와 신선한 kefir 걸릴.
애플 케 피르 금식의 날
사과의 자연 숙성의 계절에, 가을에 금식의 날을 보내는 것이 낫습니다. 그에게 사과 1 킬로그램 (선호 녹색, 그들은 보통 포만감을 유지하는데 더 오래 지속되는 섬유가 더 많음)과 1 리터의 케 피어를 가져갑니다. 우리는 kefir를 마시고 하루 종일 사과를 먹습니다. 밤에는 kefir 잔을 마 십니다. 제한없이 물과 녹색 무가당 차.
케 피어 - 코티지 치즈 프리 데이
이전보다 언 로딩이 부드럽습니다. 보유를 위해 우리는 저지방 코티지 치즈 300-400 g과 케 피어 1 리터가 필요합니다. 당신은 또한 당신의 메뉴에 야생 딸기와 녹차 의 몇 가지 열매, 꿀, 국물을 추가 할 수 있습니다.
금식의 날 아침, 점심, 저녁 식사는 2-3 스푼의 코티지 치즈와 요구르트를 섞어서 신선한 딸기와 꿀 한 스푼을 넣습니다. 사이에
케 피어 메밀 금식의 날
케 피어 메밀 하역 일은 다음과 같이 준비됩니다 : 메밀 양동이에 2 컵의 끓는 물을 부어 밤새 그대로 두십시오. 아침에, 우리는이 방법으로 준비된 croup을 5 부분으로 나눕니다. kefir를 추가하고 하루 동안 사용합니다. 소금과 설탕은 첨가하지 않습니다. 일반적으로 많은 양의 액체 (물, 녹차)를 마셔야합니다.
불행히도, 케 피어 하역의 모든 변종은 "비판적"일, 임신 및 수유중인 여성, 산성도가 높은 위염으로 고통받는 사람들을 체중 감량하는 데는 적합하지 않습니다.