녹차 또는 황제의 음료는 중국에서 경건하게 불려지므로 수천 년 동안 의약품으로 유명합니다. 그 "개척자"는 중국인 이었지만, 오늘날 일본인들은 그들보다 열등하지도 않고 대량 소비도 아니며 다도 문화에서도 그렇지 않다. 그리고 녹차는 지구상에 퍼져 독특한 맛의 특성뿐만 아니라 전체 유기체에 대한 이익으로 다른 대륙의 사람들을 끌어들입니다. 특히 녹차는 체중 감량에 도움이됩니다.
녹색과 검정색
초록색과 홍차는 모두 같은 나뭇잎에서 만들어 지지만 얻은 음료의 색깔과 특성, 건조 방법을 결정합니다. 어떤식이 요법도 홍차를 사용하지 말 것을 권장하지만, 녹색을 기준으로식이 요법과 하역 요법을 모두 권장합니다.
유용한 속성
녹차를 매일 섭취하면 암 위험이 감소합니다. 이 결론으로 일본 암 연구소 (Cancer Institute of Japan)의 과학자들이 나왔다. 또한 녹차 는 우리의 혈관을 콜레스테롤에서 제거하고, 그것을 분해하고 강화 시키며 혈관을 탄력있게 만듭니다. 그것은 심장 혈관 시스템의 기능을 정상화하고, 혈압을 낮추며, 죽상 경화증, 뇌졸중, 심장 마비로부터 보호합니다. 또한 간을 비만으로부터 보호합니다.
녹차는 소화관에 유익한 효과가 있습니다. 첫째, 녹차는 신진 대사를 가속화하므로 소화되지 않은 장의 유적은 과거에는 잊혀지지 않을 것입니다. 또한 차 한 잔의 일일 섭취로 식욕이 감소하고 결과적으로 혈중 설탕 수치가 감소합니다. 둘째, 녹차는 지방을 태운다. 또한 중요한 화장품 속성을 잊지 마십시오.이 오리엔탈 드링크는 외부에서 비듬, 여드름 및 가방을 덜어 줄 수 있습니다.
주요 유익한 특성을 나열한 후에, 녹차가 체중 감량에 도움이되는지 여부에 대한 해답이 명백해진다. 체중 감량은 녹차를 먹거나 하루를 내릴 때 도움이됩니다 (내일 저녁 드레스에 들어갈 필요가 있기 때문에).
다이어트
당신은 여기에 특별한 제한이 없다는 것을 기뻐할 것입니다, 가장 단순한 규칙을 지키면, 고통없이 신속하게 체중 감량을 할 수 있습니다.
- 지방 및 고 칼로리 음식 섭취를 줄입니다.
- 드디어 달콤한 음식과 훈제 음식은 잊어 버려라.
- 취침 전 19시 또는 3 시간 후에는 식사를하지 마십시오.
- 매일 가벼운 운동을하십시오.
- 녹차는 설탕없이, 특히 감미료를 마셔야합니다. 후자는 화학적으로 배설 된 약이므로 특히 해롭다.
- 하루에 최소한 4 잔의 차를 마시고, 식사 전에 반 시간 동안 1 잔을 마 십니다.
- 차 안에 레몬, 민트 잎, 레몬 밤 또는 말린 과일 크랜베리와 블루 베리를 넣을 수 있습니다.
- 차에 계피와 생강을 첨가하면 지방 연소 효과가 향상됩니다.
- 찬 차의 소비는 칼로리 비용을 증가시킵니다. 차 한잔을 데우기 위해 매번 약 60 kcal을 소비합니다.
언로드의 날
결론은 하루에 6 잔의 차를 마시는 동안 하루 종일 말린 과일과 밥으로 먹는 것입니다. 우유에 양조하면 체중 감량을위한 녹차가 더 효과적입니다. 따라서, 당신은 포만감을 느낄 것이며, 우유는 영양분 부족을 보충 할 것입니다. 당신은 오늘 체중 감량을 위해 그것을 거부했습니다.
금기 사항
- 녹차에 함유 된 카페인 함유량 때문에 고혈압 및 고혈압을 앓고있는 사람들과 임산부에게 차를 마시는 것은 위험합니다.
- 소화성 궤양, 위염. 지나치게 차를 마시면 위장 장애가있는 사람의 위장 산도가 높아질 수 있습니다.
- 녹차와 알코올을 함께 사용하면 신장에 큰 해를 끼칠 수 있습니다.
- 류마티스 성 관절염, 통풍 및 녹내장을 앓고있는 환자는 또한이 음료에 금기입니다.
- 불면증과 과민증을 가진 사람들은 신경 계통의 강력한 자극제 인 카페인 때문에 녹차를 마시는 것도 권장하지 않습니다.
모든면에서 알기를 배우십시오. 이는 녹차와 같이 음식을 섭취합니다. 어쨌든 제품의 이득 그리고 해는 조건 적이고 젊음과 아름다움의 비약 인 녹차를 적에 돌리는 것은 어리석은 일이다.