가장 건강한 체중 감량은 점진적이라고 의사들은 말한다. 그러나 때로는 삶에서 문자 그대로 며칠 만에 체중을 아주 빨리 잃을 필요가있는 상황이 있습니다. 그리고 모든 여성이 체중 감량 방법을 잘 알고 있으며, 건강에 심각한 해를 끼치 지 않습니다. 이렇게하려면, 음식을 완전히 거절 할 필요는 없으며, 적절한 음식을 선택하십시오.
집에서 체중을 줄이는 방법?
성형 수술, 사우나, 체육관을 이용할 시간이 없다면, 여분의 돈을 스스로 없앨 수 있습니다. 긴급히 집에서 체중 감량이 필요한 경우 다음 권장 사항을 들어야합니다.
- 아침 운동 시작, 운동하기, 일하러 걸어서 일하기.
- 초본 차와식이 보조제의 도움으로 위장관을 청소하십시오. 그러면 장의 효율이 향상되고 신진 대사 속도가 빨라집니다.
- 일주일에 몇 번씩 바다 소금과 허브로 체중 감량을위한 목욕을 할 수 있으며, 뻣뻣한 마사지 미트로 마사지하는 것이 유용합니다.
- 체중 감소를 위해 크림을 바를 수있는 폴리에틸렌 필름으로 포장하십시오.
- TV와 컴퓨터 앞에서 식사를 중단하십시오.
- 섭취하는 음식의 소금 양을 줄이고 섭취하는 물의 양을 1.5 리터 / 일로 늘립니다.
긴급하게 체중을 줄이는 가장 효과적인 식단?
체중 감량을위한 가장 빠르고 안전한 방법은 다이어트입니다. 아래 열거 된 익스프레스 코스는 일주일에 10kg까지 잃을 수 있습니다. 그러나 그러한식이 요법은 몸에 큰 스트레스가되므로 7 일 이상 지속될 수 없습니다.
- 해산 식품은 인기있는 헐리우드 식단입니다. 식이에서 제외되는 것은 설탕, 소금, 지방이며, 계란, 과일 및 채소는 허용됩니다. 음식은 한 쌍을 위해 조리됩니다.
- 케 피어에는 케 피어 다이어트 메뉴가 있습니다. 하루에 6 시간, 2 시간마다 필요합니다. 아침에는 설탕이없는 녹차, 당근 샐러드.
중반 아침 스낵 kefir 및 사과. 오후에는 마른 고기 조각 인 자두 . 오후 사과로. 저녁 식사를 위해 - 케 피어. - 메밀을 먹으면 일주일에 체중 감량이 가능합니다. 7 일 동안, 약 10kg의 무게가 7 일 동안 사라집니다. 메밀 만 있고, 요구르트로 먹을 수 있습니다. 크룹 (Croup)은 삶지 않지만 밤에는 끓는 물로 찐다. 음료, 초록색 및 초본 차에서 순수한 물이 허용됩니다.
- 양배추 규정 식에있는 주요 성분은 1 야채이다. 최소한의 양의 소금과 식물성 기름으로 삶은 조림이나 양배추 조림이 있습니다. 메뉴에 우유와 유제품을 추가 할 수 있습니다.