많은 여아는 몇몇 중요한 행사 바로 전에 체중 감량에 대해 생각합니다. 예를 들어, 쉬는 여행이나 대중의 출연. 그렇기 때문에 2 주 안에 체중 감량이 가능한지 물어보고 결과를 얻기 위해해야 할 일이 무엇인지 물어 보는 것이 중요합니다. 일반적으로 두 가지 옵션이 있습니다. 첫 번째는 엄격한식이 요법을 받거나 심지어 굶어 죽이는 것 , 두 번째는 적절한 영양 섭취를하는 것입니다. 아마도 첫 번째 방법으로 2 주 동안 12kg을 감량 할 수 있다고 믿기는 어렵지만 건강에 위험하므로 권장 할 수 없지만 두 번째 옵션은 초과 체중 문제에 대한 이상적인 해결책입니다.
2 주 만에 체중 감량이 현실입니까?
축적 된 무게를 잃기 시작하려면 영양사의 원칙에 따라식이 요법을하는 것이 좋습니다.
2 주 내에 어떻게 체중을 줄일 수 있습니까?
- 레몬 조각을 추가하여 물 한 잔으로 아침을 시작하십시오. 필요한 액체의 1 일 복용량은 적어도 1.5 리터입니다.
- 간장 소스, 패스트 푸드, 과자, 패스트리, 소세지, 훈제 식품, 절임 등과 같이 메뉴에서 고 칼로리 음식을 완전히 제거하십시오.
- 느린 탄수화물을 함유 한이 제품을 선택하여 아침 식사를 꼭하십시오. 건강하고 풍성한 아침 식사는 하루 동안 잔인한 기근으로 고통받지 않을 것이라는 보장입니다.
- 마지막 식사는 취침 전 3-4 시간 이내에 쉬워야합니다. 굶주림이 여전히 고통 스럽다면 1 큰 술을 마셔야합니다. 저지방 케 피어.
- 메뉴에는 신선한 채소, 과일, 마른 고기, 생선 및 유제품이 포함됩니다.
- 음식을 적절히 준비하는 것이 중요합니다. 음식을 굽기, 찌개 요리, 요리 및 찜 요리에 사용하는 것이 가장 좋습니다.
- 신진 대사를 유지하고 굶주림을 느끼지 않게하려면 하루에 5-6 회 분량을 섭취하는 것이 좋습니다.
- 먹는 것 외에도 정기적으로 운동하는 것이 중요합니다. 신체 활동을 위해, 가장 받아 들일 수있는 방향을 스스로 선택하십시오, 하나님 감사합니다,
옵션이 많이 있습니다. 무술과 운동을 병행하는 것이 가장 좋습니다. - 당신은 피부 색조를 복원하고 셀룰 라이트의 모양을 줄 것이다 랩 및 마사지와 같은 다양한 성형 수술을 사용할 수 있습니다.
가장 중요한 것에 대해, 우리는 해를 끼치 지 않고 2 주 동안 체중을 얼마나 많이 줄일 수 있는지를 배웁니다. 결과는 수행 된 작업에 따라 달라지며 비늘에 대한 초기 지표도 중요합니다. 모든 권장 사항을 준수하면 2 주 안에 3-3.5 kg을 잃을 수 있지만 경우에 따라 그 값이 더 클 수 있습니다.