근본적으로 체중 감량을 원한다면 (바람직하게는 한 번, 모든 경우에 적합합니까?) 인생을 정리해야합니다. 우리는 불필요한 모든 것을 없애고 새로운 습관을 얻습니다. 이것이 체중 감량을위한 유일한 길입니다!
다이어트
다이어트를 선택할 때, 매우 신속하고 강력하게 체중 감량을 약속하는 사람들이 절대로 가이드가되지 마십시오. 다이어트는 가능한 한 귀하의 현실에 가깝게해야합니다. 단기 다이어트는 선택할 수 있지만, 약간의 수정을해서 평생 적용 할 수있는 기회를 제공해야합니다. 한 마디로 말하면, 체중 감량을위한식이 요법을 잊어 버리고 건강하고 아름다운 삶을위한 균형 잡힌 식단 과 공통점이있는 사람들에게주의를 기울이십시오.
스포츠
체중을 많이 줄이는 방법에 관심이 있다면, 스포츠 없이도 관리 할 것이라고 기대하지 말고 무료 치즈는 쥐덫에 넣으십시오!
어린 시절의 꿈을 기억하고 한때 꿈꿔 왔던 그런 종류의 스포츠를 시작하면 훨씬 더 유용 할 것입니다. 어린이의 꿈의 구체화는 성인기의 의무적이고 유용한 활동입니다. 스포츠에 대한 개인적인 애정은 게으름으로 인해 시작된 포기하지 않는 데 도움이됩니다.
개 시작하기
개들은 우리가 집에서 기어 나올 준비가되어있는 생물이며, 빛도 새벽도 아니며 집중 호우도 내리지 않습니다. 개 소유자의 외모에 주목하십시오 : 그들은 모두 가장 실제적인 운동 선수처럼 보입니다. 이른 아침부터 그들은 이미 스포츠에 빠져 있으며, 아침에 뛰기 위해 나섰다는 사실을 모른 채 네 다리 달린 자기를 쫓고 있습니다.
집에서하는 수업
강력하고 신속하게 체중 감량에 관심이있는 분들을 위해 가정 운동을 권장합니다. 사실은 당신이 체중을 강하게 잃고 싶다는 사실은 이미 고체의 초과 질량에 대해 이야기하고 있다는 것입니다. 그리고이 형태로는 피트니스 센터의가 build픈 건축가들 사이에서 찾기가 매우 어렵습니다. 그러므로 그룹에 참여하기 전에 집에서 훈련하십시오 : 운동 방향을 연구하고 기본 동작을 연마하고 마지막으로 체력을 향상 시키십시오. 이 문제에 대해 이미 약간의 전문가가되어 있기 때문에
엘리베이터는 잊어 버리고 대중 교통을 포기하십시오.
심각한 체중 감량은 여유가있는 곳이라면 운동을 의미합니다. 열 여섯 번째 층으로 올라갈 시간이 있더라도, 엘리베이터를 타거나, 어떤 층에서든 운전을 중지하십시오. 주말에, 서두르지 않을 때는 외출하거나 몇 정거장 앞에서 (실제로 멀리 일하는 경우) 또는 일반적으로 걷습니다. 모든 기회를 이용하여 칼로리를 이동하고 낭비하십시오. 이런 식으로 만 잠깐 동안 체중을 줄이지 않고 더 나은 삶을 살 수 있습니다.