광택 잡지의 가느 다란 모델 사진을 보면 가장 일반적인 문제 영역 중 하나이기 때문에 가느 다란 엉덩이를 유지하는 방법에 놀랄 것입니다. 그러나이 영역의 불완전성에 대처하는 것은 어렵지 않습니다. 가장 중요한 것은 복잡한 접근법입니다.
허벅지 안쪽의 "귀"를 제거하는 방법?
기적 운동 목록이 필요하다면 어떤 영역에서 지방 축적을 제거하는 것이식이 요법 만하는 데 도움이됩니다. 스포츠는 근육에 영향을 미치고 지방에 영향을 미치기 때문에 보조적인 역할을합니다. 당신의 몸은 적당한 영양의 결과로 지방 보유량을 고르게 제거하여 체형을 개선시킵니다. 대략적인 배급은 매우 간단합니다.
- 아침 식사 : 메밀, 계란, 사과 조각, 설탕없는 차 토스트.
- 점심 식사 : 야채 샐러드, 현미, 닭고기 조림.
- 스낵 : 코티지 치즈의 일부 또는 차 한장의 치즈.
- 석식 : 야채 (신선 또는 조리되었지만 튀겨지지 않은)와 살코기, 가금류 또는 생선.
그렇게 먹으면 허벅지 안쪽의 "귀"를 제거하는 방법을 신속하게 파악할 수 있습니다. 이 외에도 매일 20 ~ 30 분 동안 조깅이나 자전거 여행을하게되면 결과 속도가 빨라집니다.
허벅지 안쪽에서 셀룰 라이트를 제거하는 방법?
셀룰 라이트는 부정확하게 분포 된 지방질 예금이며 적절한식이 요법으로 인해 빠르게 사라집니다. 결과를 향상 시키려면 샤워 후 수건으로 피부를 규칙적으로 문지릅니다.
허벅지 안쪽의 흐림을 제거하는 방법?
Laxity는 근육이 양호한 상태가 아님을 나타냅니다. 우선 집에서 공부하기를 원한다면 규칙적인 조깅을 연결하거나 달리기를하십시오. 그런 다음 운동을 추가 할 수 있습니다 : 윗몸 일으키기 , 당신의 다리를 위로 올리기, 아령으로 공격하기. 15 번 3 세트를하십시오.
제안 된 일련의 조치를 모두 사용하면 몇 주가 지나면 이상적인 상태로 나아갈 수 있습니다.