많은 사람들이 게으른 사람들을 위해 체중 감량 방법을 알고 싶지만, 기적 방법이 발명 될 때까지 몇 가지 권고 사항을 따라야합니다. 물론, 소파에 누워서 체중을 감당할 수 있다고 기대할 수는 없으므로 일부 습관이 바뀌어야합니다. 금식, 엄격한식이 요법, 다양한 환약 및 기타 구제 수단을 사용하지 마십시오. 건강에 좋지 않은 영향을 미칠 수 있습니다.
게으른 슬리밍
여분 파운드를 없애기 위해서 무엇이든 말할 수 있겠지만 음식을 바꾸어야합니다. 그렇지 않으면 결과를 얻지 못할 것이기 때문입니다. 그래서 체중 감량을 허용하는 식단 규칙부터 시작하는 것이 좋습니다.
- 칼로리가 적은 음식을 선택하십시오. 건강에 좋은 메뉴의 가장 좋은 해결책은 과일, 야채, 신 우유와 곡물 제품, 고기와 생선입니다. 디저트를 먹고 싶다면 코티지 치즈 옵션을 선택하십시오.
- 평소 부분을 세 번째 부분으로 줄이십시오. 천천히 음식을 씹어 먹는 것에서 즐거움을 얻는 것이 중요합니다.
- 분할 식사 로 전환하는 것이 가장 좋습니다. 즉 하루에 5 번 먹는 것을 의미합니다. 이것은 신진 대사를 유지하고 굶주림을 느끼지 않습니다.
- 스튜, 요리, 제빵 및 김이를 우선으로하여 튀김을 잊어 버리십시오.
- 가정에서 게으른 체중 감량은 많은 양의 정제수 사용을 의미합니다. 하루는 최소한 1.5 리터의 물을 마셔야합니다. 레몬 주스를 첨가하여 하루 한 잔의 물로 시작하는 것이 좋으며, 먹기 전에 30 분 정도 유리 잔을 마시는 것도 중요합니다.
- 커피를 샌드위치로 가득 채워야하는 아침 식사를 놓치지 않는 것이 중요합니다.
집에서 체중 감소를 개선하기 위해 게으른 사람들을위한 운동을 할 수 있습니다. 그들을 위해, 당신은 시간을 할당 할 필요조차하지 않는다, 예를 들면, 접시 닦고, 당신의 양말에 서 있거나 mahi를 수행하는 동안. 집을 청소할 때 일반적으로 다양한 슬로프, 윗몸 일으키기를하고 일상 생활에 약간의 스포츠를 추가하십시오. 가능한 한 많이 걸 으면 엘리베이터에 대해 잊어 버리십시오. 지방 연소는 춤 , 적극적인 성관계 및 가사 일을 통해 촉진됩니다.
게으른 가정에서의 급속한 체중 감소는 랩, 마사지, 스크럽 등 다양한 미용 절차를 수행하는 것과 관련이 있습니다. 사우나와 사우나를 정기적으로 방문하면 몸에서 과도한 수분을 제거하는 데 도움이됩니다.