대부분의 여성이 인식하는 가장 문제가되는 영역은 위입니다. 이것은 호르몬과 여성 신체의 구조 때문입니다. 그들은 단지 위장에 쉬기 때문에 몇 파운드를 얻는 데 드는 비용이 든다. 그러나, 체중 감량을 원할 경우, 위장은 마지막 차례에 남겨 둡니다. 체중을 줄이고 위를 제거하는 방법? 이 경우 조치가 목표가되어야합니다.
복부에 과도한 주름을 제거하는 몇 가지 방법이 있습니다. 활성 및 게으른 옵션이 있습니다. 하지만 당신이 그들을 결합하면 결과가 당신을 기다리게하지 않습니다.
배가 식단
위장에 과도한 지방이 축적되는 문제를 찾아 영양사들은 감자와 이것의 관계에 대한 결론에 도달했습니다. 매일 먹는 감자가있는 여성들은 주로 복부에 과도한 주름이 있으며, 주로 아래쪽에 있습니다. 따라서, 구운 감자 교체의 감자 소비의 획기적인 감소는 이미 어느 정도 문제를 해결하는 데 도움이됩니다.
그러나, 당신이 궁금해하는 경우 - 얼마나 빨리 체중을 줄이거 나 빨리 위장을 제거하는 방법, 당신은 복부를 대상으로하는식이 요법으로 도움을받습니다.
우선, 소금, 주류, 케이크 및 과자, 흰 빵 및 커피를 포기해야합니다. 소량으로 자주 먹는 것이 바람직하며 가스가없는 상태에서 1 리터 또는 2 리터 이상의 물을 마셔야합니다. 다이어트 다이어트는 과일, 채소, 시리얼 및 채소 국물이 풍부하고 흰 고기와 저지방 물고기가 있음을 의미합니다. 견과류는 신선하지만 소량으로 먹을 수 있습니다.
일반적으로 튀김과 지방 제한으로 적절한 영양 섭취는 위장을 줄이고 과체중을 극복하는 데 도움이됩니다.
복부 운동
어떤 운동으로 위를 신속하고 영구적으로 제거 할 수 있습니까? 물론 유명한 언론이 한 번에 떠오른다. 이것은 실제로 그렇게합니다 - 언론 보다 복부에 더 좋은 운동은 없습니다. 그러나 그것과 같은 방법이 있습니다.
- 언론은 바닥, 체육관 공 또는 시뮬레이터에서 누를 수 있습니다. 가장 중요한 것은 운동 중에 언론이 목에 가라 앉지 않고 압박감을 느끼는 것입니다. 운동을 수평으로하면 목과 머리가 손에 고정되어야합니다. 언론을 흔들면 복부가 제거되고 근육이 조여지고 신체 구조가 개선됩니다.
- 복부에 대한 훌라프도 매우 유용합니다. 그러나 그것은 허리에 더 영향을 주어서 그림의 실루엣을 형성합니다. 그러나, 과정 동안 복부의 다른 지역의 근육이 긴장하고 결과가 눈에 띄게됩니다.
- 조깅을 좋아하는 사람들은 배를 제거 할 수 있는지 여부에 관심이 있습니다. 육상 경기에서 대회를 보았을 때, 아마도 여자 rununs의 모습에 관심을 보였을 것입니다. 보통 위장에는 분명한 입방체가 있습니다. 물론 큐브를 가져올 필요는 없습니다. 그러나 소녀의 모습은 더 여성적이라고 부름 받았고, 우리는 세계 기록을 갈망하지 않습니다. 그러나 근육을 조이는 것은 아주 현실적입니다.
- 수영은 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다. 연인 수영,이 점에서, 당신은 질투하실 수 있습니다. 물론,이 스포츠는 미학적 인면에서 남성에게 더 유용합니다. 그러나 적당한 복용량으로도 여성 인척에게 도움이 될 것입니다. 배를 제거하는 것이 도움이되는지 여부는 말하기 어렵지만, 근육에 대한 일반적인 강화 효과는 의심 할 여지없이 렌더링됩니다.
특히 아쿠아 체조의 결과를 추출하는 것이 가능합니다. 물속에서의 운동은 육지보다 3 배 효과적입니다. 그런데 복부의 경감을 개선 할 수있는 트릭이 있습니다. 그것은 물속에있는 것으로, 손바닥을 위장에 가져 와서 아래에서 위로 빠르게 움직여서 근육에 영향을주는 진동을 줄 수 있습니다.
복부를 청결하게하기 위해 집과 피트니스 수업에서 다양한 체조와 운동을 할 수 있습니다. 그러나 그들은 모두 언론을 기반으로합니다.
복부 마사지
원하는 사람들에게는 최근에 인기를 얻게 된 또 다른 도구 인 복부 마사지가 있습니다. 꿀 마사지, 핀치 마사지, 진공 마사지, 또는 특별한 장갑으로 마사지 만 할 수 있습니다. 마사지는 혈액 순환을 개선하고 세포의 신진 대사 과정을 촉발시켜 피부의 질과 즉시 완화됩니다. 많은 사람들이 마사지가 칼로리를 소모한다고 주장합니다. 물론, 혼자서 마사지를하면 체중을 거의 잃을 수 없지만, 동반 방법으로는 복부 마사지를 대신 할 수 있습니다.
전문적인 접근 방식을 원한다면 전문가를 신뢰하거나 집에서 마사지를 할 수 있습니다. 이렇게하려면 마사지 크림 또는 체중 감량 크림, 수세미 마사지 장갑 또는 나무 마사지 기계가있는 것으로 충분합니다.
위장을 조이고 청소하는 방법에 대한 질문에 대한 대답은 간단합니다. 적절한 영양, 운동 및주기적인 마사지를 관찰 할 필요가 있습니다. 이러한 모든 방법을 함께 사용하면 위의 과도한 지방을 극복하는 데 도움이됩니다. 그러나, 특히 35 세 이후에 갑자기 체중이 감소하면 체중 감량 후 위 세척 방법이 새로운 문제를 일으킬 수 있다는 점을 기억해야합니다. 따라서 모든 것을 점진적으로 수행해야합니다.