많은 사람들이 발아 한 밀의 특성이 독특하고 다면적이라고 들었습니다. 이 제품은 다양한식이 요법 시스템에서 흔히 발견되며, 체중 감량을 위해 어떤 식단으로도 들어갈 수 있습니다.
유용한 밀 배아는 무엇인가?
발아 한 밀은 인체 건강에 매우 중요한 비타민과 미네랄이 풍부합니다. 그들의 목록에는 비타민 B, C, E, P, D뿐만 아니라 철, 실리콘, 크롬, 칼륨, 아연, 칼슘, 구리, 셀레늄, 요오드가 포함됩니다. 당신의 일일 식단에 그러한 유용한 제품을 포함하면 건강에 대해 걱정할 수없고 화학 비타민을 구입하는 것을 잊을 수 없습니다.
콩나물 : 칼로리 함유량
이 제품은 모든 시리얼과 마찬가지로 매우 열량이 많습니다. 100 그램 당 198 단위. 그러나 발아 한 밀 (주로 샐러드, 디저트 및 아침 식사)에 첨가 된이 제품의 구성에서와 같이 여분의 파운드는 얻지 못할 것입니다. 복잡한 탄수화물은 실제로 지방이 접히지 않는 것입니다. 또한, 이러한 밀의 사용은 신진 대사를 촉진 시키며, 신체가 일반적으로 이미 축적 된 지방을 태우도록 노력할 것입니다.
싹이 나는 밀을 요리하는 법?
건강 식품 상점과 일부 슈퍼마켓에서 바로 먹을 수있는 콩나물을 구입할 수 있습니다. 그러나 집에서하기가 어렵지 않습니다.
- 품질, 신선한 통밀 및 거즈를 얻으십시오.
- 거즈는 여러 층으로 접혀 젖은 채로 그녀의 접시를 덮습니다.
- 얇은 층에서는 밀을 으깨어 부드럽게 만드십시오.
- 몇 가지 레이어에 접혀 다른 moistened 거즈로 상단을 커버.
- 햇볕이 잘 드는 따뜻한 곳에 접시를 넣으십시오.
- 1 ~ 2 일 후 1-2 밀리미터의 콩나물이 나옵니다. 따라서 먹을 준비가되었습니다!
- 밀이 더 오래 발아하면 하루 후에 헹구십시오.
발아 된 밀을 체중 감량을 위해 사용하려면 보통의 저녁 식사를 천연 요구르트 또는 케피어 한 잔에 밀가루 반을 섞어서 바꿔 주면됩니다.