이제는 그린 커피 가 인기가있어 체중 감량을위한 추가 도구로 사용할 수 있습니다. 녹색 커피를 제대로 사용하는 방법을 고려하여 리셉션에서 체중 감량 과정을 신속하게 진행하십시오.
녹차를 마실 수 있습니까?
먼저 초록색 커피가 무엇이고 어디에서 왔는지 봅시다. 우리는 모두 검은 색, 향긋하고 맛있는 음료에 익숙해 져 있습니다. 많은 사람들이 초록색 커피가 다른 식물이거나 특별한 종류라고 확신합니다. 사실, 녹색 곡물은 튀겨지지 않은 곡물입니다. 그것은 커피가 익숙한 냄새와 그늘을 얻고, 자연 건조 된 형태로 옅은 베이지 - 초록색이며 초본 냄새가 나는 로스팅 때문입니다.
열처리가 제품의 의약 적 특성에 종종 비참한 영향을 미친다는 사실은 비밀이 아닙니다. 커피에도 마찬가지입니다. 로스팅하는 과정에서 지방 조직의 분열 과정을 감소시키는 클로로겐산의 양이 줄어들고 많은 양의 유기체에별로 도움이되지 않는 카페인 양이 증가합니다.
이것을 바탕으로, 우리는 당신이 녹색 커피를 소비 할 수 있다고 말할 수 있으며, 이것은 검은 색 버전보다 훨씬 유용합니다. 모든 사람들이 녹차의 맛과 냄새를 높이 평가하지는 않지만, 계피 나 생강을 첨가하면 맛을 어느 정도 향상시킬 수 있습니다.
초록색 커피를 마시는 방법?
이미 원두 커피를 구입했다면 사용 방법을 즉시 연습 할 수 있습니다. 터키에서 일반 커피를 이미 익히기 전에 또는 커피 메이커를 가지고 있다면, 향신료를 추가하거나하지 않고이 음료를 준비하는 것이 어렵지 않습니다.
체중 감량을 위해 초록색 커피를 섭취하는 몇 가지 방법이 있으며, 우리는이 음료의 사용을 결합 할 가치가있는 대략적인 식사와 함께 이들을 살펴볼 것입니다.
옵션 1 (먹기 전에 커피)
- 아침 20 분전에 커피 한잔.
- 아침 식사 : 사과, 차와 함께 오트밀.
- 저녁 식사 20 분 전 : 녹색 커피 한잔.
- 점심 식사 : 쇠고기 반찬과 야채.
- 저녁 식사 20 분 전 : 녹색 커피 한잔.
- 석식 : 신선한 양배추 장식으로 닭 가슴살을 끓인 다.
이 옵션에서는 매일 3 번씩 먹고 커피를 마 십니다. 지방, 튀김, 단과 밀가루 요리 제외.
옵션 2 (스낵 대신 커피)
- 아침 식사 : 계란 2 개, 차.
- 두 번째 아침 식사 : 초록색 커피.
- 점심 식사 : 야채와 고기 샐러드, 가벼운 스프, 빵 한 조각.
- 오후 간식 : 녹색 커피 한잔.
- 저녁 식사 : 구운 생선 또는 가금류에 야채, 녹색 커피.
이 변형에서는 하루에 세 번 먹어야하며, 나머지 시간 동안 굶주림이 느껴지면 커피를 마셔야합니다. 저녁 식사는 커피가 그와 함께 있기 때문에 취침 전 3 시간 이내에 개최해야하며, 조성물에 함유 된 카페인 때문에 잠들 때 문제가 발생할 수 있습니다. 모니터 부분 - 표준 크기 여야합니다.
옵션 3 : 녹색 커피가있는 분획물
- 아침 식사 : 치즈가 든 얇은 샌드위치 2 개, 그린 커피 반 컵.
- 두 번째 아침 식사 : 사과, 반 컵의 초록색 커피.
- 점심 식사 : 브로콜리 또는 양배추로 만든 오징어 스튜, 녹색 커피 반 컵.
- 간식 : 바다 양배추 또는 오이 샐러드, 녹색 커피 반 컵.
- 저녁 식사 : 야채 스튜와 야윈 고기, 녹색 커피 반 컵 제공.
- 취침 전 2-3 시간 : 녹색 커피 반 컵.
분수분 음식은 하루에 5-6 회 작은 부분을 먹는 것과 관련이 있습니다. 의료 관점에서 볼 때, 이것은 신진 대사를 자극 할 수 있기 때문에 체중 감량을위한 가장 유용한 옵션입니다. 부분을 제어 할 수없는 경우이 방법은 연습하지 않는 것이 가장 좋습니다.