청소년들은 패스트 푸드, 칩, 케이크 및 기타 진미에 대한 애정으로 유명합니다.이 상태는 인물의 상태에 부정적인 영향을줍니다. 이 모든 것이 화제의 긴박감을 야기합니다. 14 세 십대의 체중 감량 방법. 결과를 얻으려면 영양 및 신체 활동과 관련된 몇 가지 중요한 규칙을 수행해야합니다.
체중 감량 십대 소녀 14 세?
아이의 신진 대사가 성인의 신진 대사보다 낫기 때문에 짧은 시간 동안 초과 체중 을 제거 할 수 있습니다. 우선, 결과가 크게 달라 지므로 영양 보살핌이 필요합니다. 아이들은 건강에 좋지 않은 영향을 미치고 많은 질병의 발달로 이어질 수 있으므로 결코 배고프지 않아야합니다. 사춘기의식이 요법은 고 칼로리 식품이어서는 안되며 과자는 과일, 지방질 고기를 새나 생선으로 대체해야하며 새우 우유 제품과 신선한 야채를 넣는 것도 중요합니다. 아이는 아침 식사, 점심 식사 및 저녁 식사를 제외하고 분수를 먹어야합니다. 유용한 간식이 있어야합니다.
14 세 십대의 몸무게를 빨리 잃는 방법을 찾으면 신체 활동과 같은 중요한 성공 요소를 놓칠 수 없습니다. 많은 어린이들이 TV 나 컴퓨터 앞에서 자유 시간을 보내고 더 많이 걷고 신선한 공기를 마시 며 스포츠를 즐기는 것이 좋습니다. 오늘날에는 수영, 춤, 체조 , 육상 경기 등과 같이 청소년에게 적합한 여러 가지 지침이 있습니다. 신체가 다른 하중을받는 체력 교육의 교훈을 놓치지 마십시오. 체중 감량에 중요합니다.