몸무게를 잃는 과정에만 혜택을 가져다주고, 자극하지 않으며 주변 사람들을 간섭하지 않았으므로 특정 규칙, 즉 다이어트 에티켓을 따라야합니다.
규칙 번호 1. 다이어트에 대해 모두에게 말하지 마세요.
모든 사람은 체중 감량과 적절한 영양 섭취에 대한 자신의 견해를 가지고 있으므로 아무도 자신의식이 요법에 대해 말하고 심지어 부과 할 필요가 없습니다. 물론, 당신이 그것에 대해 질문을받지 않았다면. 친구 나 동료와 함께 카페에 앉아있을 때, 자신의 모습에 대해 좋은 점이나 나쁜 점을 말하면 안됩니다. 어떤 요리는 거부하는 것이 더 낫습니다. 이것은 주위 사람들을 위한 식욕을 해칠 뿐이며, 다음에 그들이 당신을 초대할지 여부를 신중히 생각할 것입니다.
규칙 번호 2. 입 잠금
엄청난 양의 정보를 다시 읽었을 때 지구상의 모든 제품의 편익과 피해에 대해 알 수 있다면 주도권을 쥐지 않아도됩니다. 그 물고기가 피부의 상태에 긍정적 인 영향을주는 어떤 여자에게나 무죄 한 말은 그녀가 그녀의 얼굴에 미묘한 힌트라고 생각하게 할 것입니다. 따라서 누군가와 이야기하기 위해서는 모든 사람에게 더 흥미로운 주제를 선택하는 것이 낫습니다. 적절한 영양에 대해 이야기하는 것이 가치가 없습니다.
규칙 번호 3. 체중 감량은 우정에 영향을주지 않아야합니다.
다른 파티와 절기는식이 요법을하는 여가를위한 최고의 장소가 아닙니다. 그런 사건에서 대부분의 경우에 간식은 전혀식이 요법이 아닙니다. 식사와 함께 휴가를가는 것은 불가능합니다. 꼭 저녁의 여주인을 불쾌하게 할 것입니다. 그녀의 손님 중 한 사람이 배가 고프면서 그녀는이 상황에서 불편 함을 느낄 것입니다. 빈 접시가있는 테이블에 앉아 있으면 불편할 것입니다.
이 상황에서 벗어날 수있는 몇 가지 방법이 있습니다. 가정에서 식사를하고 파티에서 야채와 과일로 제한 될 수 있습니다. 또한 당신은 선물로 당신과 과일을 가져올 수 있으며, 모든 괜찮은 주부는 분명히 테이블에 그들을 제출할 것입니다. 뷔페 테이블에 오면 테이블에 가지 말고, 사람들과 이야기를 나누거나, 콘테스트에 참가하거나, 노래방을 부르거나하지 마십시오.
규칙 번호 6. 다른 사람들의 의견 존중
체중을 줄이거 나 식이 요법 , 운동 등을 바꾸기로 결심했다면 다른 사람들도 그것을해야 함을 의미하지는 않습니다. 누구나 먹을 음식을 선택할 권리가 있습니다. 방문을 초대 한 사람은 테이블에 야채, 커틀렛 등을 제공 할 필요가 없습니다. 모두에게 편안하고 맛있고 저칼로리 식사를 준비했습니다.
규칙 번호 7. 너의 식단을 남자들에게 말하지 마라.
더 강한 섹스의 거의 모든 구성원은 체중 감량과 초과 체중을 주제로 짜증을냅니다. 당신이 남자를 좋아한다면 입 다물 게하는 것이 좋습니다. 데이트 할 때, 파트너는 어색한 입장에 처하게되고 "불완전 함"을 암시하기 때문에 스스로 물만 주문할 필요는 없습니다. 카페와 레스토랑의 거의 모든 메뉴에는식이 요법과 저칼로리 요리가 있습니다.
규칙 8 번. 당신은 당신의 식단을 따라선 안됩니다.
당신은 체중 감량을 결정했지만 모든 가족 구성원은 아닙니다. 따라서 체중 감량 규칙을 따르십시오. 아니, 물론, 사랑하는 사람들이 당신을지지하기로 결정하고식이 요법을 바꿨다면 자발적이어야합니다. 굶주림에 대한 스캔들을 만들고, 다른 사람들은 그들이 원하는 바를 잘못 먹고 있습니다. 식단을 통해 무엇을 원하는지, 그리고 필요한 것을 가족에게 조용히 설명하십시오. 또한 힌트, 정확히 예를 들어, 어떤 유해한 요리를 거부하는 데 도움이 될 수있는 것을 암시합니다.