여성의 범주는 두 가지뿐입니다. 첫 번째는 여름까지 몸무게를 줄이는 사람들입니다. 그것은 체중 감량의 주요 기간이 봄에, 일년 내내, 또는 단지 당신의 모습에 대해 불평한다는 것을 의미합니다. 여름에 그런 숙녀는, 당연히, 체중을 잃지 않는다, 그들은 사례금을 수확한다.
두 번째 - 이들은 여름에 체중 감량에 도움이되는 여름에 옳은 의견을 제시하여 여름에 체중을 줄이는 사람들입니다. 과일 , 야채 풍부 - 여름에는 체중 감량이 어렵지 않습니다.
일년 내내 우리는 첫 번째 카테고리의 여성을위한 옵션을 고려하고 있습니다. 여름에 체중 감량을 원하는 여성은 마침내 우리의 관심과 도움을받을 자격이 있습니다.
첫째로, 여름 체중 감소에 공헌하는 무슨을에 대해서 이야기하게하십시오, 그러나 무엇이 방해하십시오.
왜 여름에는 체중 감량이 간단할까요?
여름에는 더운 날씨가 더워 지지만 더운 날에는 원하는 것이별로 없습니다. 그리고 원한다면 과일과 채소를 가져옵니다. 열량은 자연적으로 감소하고, 우리는 많이 마시고, 모든 "진흙"은 몸에서 씻겨 나옵니다.
왜 여름에 체중 감량을 할 수 없습니까?
여름에 우리가 성장하지 못하게하는 요소는 다음과 같습니다.
- 우리는 많이 마시지 만, 소다 (달콤하고별로), 크 바스, 차가운 "차"(글쎄, 어떤 차입니까?) 등.
- 아이스크림 - 여름에는 아니지만 아이스크림이있을 때, 지방은 많은 지방을 함유하고 과일 조합은 충전물보다 설탕을 30 % 이상 함유합니다.
- 가장 어려운 것은 여름에는 몸무게를 줄이는 것이고, 호텔에서 휴가를하는 동안은 모두 "포함 된"사람을 스스로 부인할 수는 없습니다.
이러한 운명의 기교를 극복하는 방법은 무엇입니까?
여름에 다이어트를하지 않고 체중을 줄이는 독창적 인 방법은 위의 악과 싸우는 것입니다. 그리고 이것은 의미합니다 :
- 많은 양의 물을 마시고, 먹고 싶지 않은 음료를 마시고, 물을 마시지 말고, 물도 마시지 마십시오.
- 아이스크림은 크림, 요구르트, 천연 딸기에서부터 쉽게 맛있게 될 수 있으며, 자주 먹지 않아도됩니다. (어쨌든 요리하기에는 게으르다.)
- 뷔페와 함께 바우처를 가져 가지 말고, 레크리에이션 지역의 국가 요리를 배우기 위해 휴가중인 음식을 즐기십시오. 따라서 주문하기 전에 가격을 보는 작은 식당으로 가십시오.
여름 다이어트
글쎄, 만약 당신이 고전적인 체중 감량의 팬,식이 요법 일정 및 계획에 따르면, 여름에는 단백질 다이어트에 무게를 잃지 마세요 - 왜 고기, 치즈, 생선, 우유가 많이 필요합니까? 여름에 체중을 줄이는 방법의 비밀을 밝히는 여러 가지 다이어트가 있으며,
- 베리 다이어트 - 당신의 다이어트의 칼로리 내용은 매일 열량 ½kg의 에너지 가치를 고려하여 1500kcal를 초과해서는 안됩니다.
- 녹색 식단은 일주일 동안 하루에 반 킬로 킬로그램의 채소와 채소입니다. 점심에는 닭고기와 칠면조를 조금씩 넣고 샐러드에는 올리브 오일을 사용합니다.
- 스무디 식사 - 야채, 과일 및 허브의 다양한 칵테일로 아침, 오후의 차 및 저녁을 대신하십시오.