추간판 탈장은 osteochondrosis 의 합병증으로 추간판 고리가 파괴되고 핵이 외측으로 이동합니다. 결과적으로 고통을 후퇴시키지 않고 완전한 무능력을 얻습니다. 탈장의 원인은 흔합니다 :
- 영양 실조;
- 신체의 체액 부족;
- 규칙적인 신체 활동의 부족;
- 뒤의 장기간의 잘못된 위치.
추간판 탈장의 치료는 두 가지 방법으로 시행 할 수 있습니다.
- 약과 외과 적으로;
- 민간 요법 및 체조.
외과 적 중재는 얼굴 신경 장애가 민감성의 결핍과 어떤 복잡한 신체 활동의 완전한 붕괴로 나타나는 경우에만 처방됩니다. 의약품에 관해서는, 이부프로펜과 같은 마취 정제 만이 도움이 될 것입니다.
척추 헤르니아의 치료 체조도 차이가 있습니다.
악화 될 때 통증 증후군을 줄이거 나 없애기 위해 운동을합니다.
그리고 두 번째 종류의 헤르니아 치료 체조는 재발을 피하기 위해 예방 목적으로 수행되는 운동입니다. 이러한 운동의 본질은 척추 주위의 근육 코르셋을 강화하는 것입니다. 근육 코르셋을 사용하면 척추에서 하중을 제거하고 척추 전체의 위치를 고정 할 수 있습니다.
우선, 의사가 갈 가능성이 없을 때 "구급차"로 수행되는 척추 헤르니아 치료 체조를 검토하고 통증 자체를 진정시켜야합니다. 이 두 가지 운동은 통증 증후군을 70-80 %까지 줄일 수 있지만 상태가 악화되지는 않습니다.
- 허리 통증 환자는 천천히 조심스럽게 수평면 (테이블 또는 소파)에 접근하고 양 손으로 달려 드어 천천히 몸 표면에 앉습니다. 이렇게하면, 당신은 엉덩이 뼈의 수준에서 수평 표면에 신체의 고정을 느껴야합니다. 다리와 엉덩이가 편안합니다. 환자는 위장 흡입 (횡격막 호흡)을하며 4로 계산하고 호흡합니다. 따라서 7-8 번 반복하십시오. 흡입 중에 위가 팽창합니다 (가슴이 아님). 호기 중이면 배꼽이 척추에 도달하는 것을 느낍니다. 3 가지 방법을 사용할 수 있습니다. 추간공 탈장과 함께 치료 체조 의이 운동은 다리와 엉덩이의 무게로 인해 요추 영역을 완화 수 있으며, 추간 판의 확장이 있습니다.
- 그것은 무릎 - 팔꿈치 위치가되고, 무릎은 양쪽으로 최대한 팽창되며, 팔은 신체에 수직입니다. 요추 부위가이 위치에서 너무 비뚤어 졌을 때 옳지 않습니다. 등이 구부러지면 잘못입니다. 일반적으로 통증 증후군 때문에 척추가 자동으로 중립 자세를 취합니다. 이 랙에서는 호흡과 호흡을 반복합니다.
- 부드럽게 바닥에 누워, 어깨 너비의 손은 가슴 수준에 있습니다. 흡입시 우리는 가능한 한 높게 올라가서 팔과 다리를 곧게 펴고 미골을 위로 당깁니다. 머리가 아래로 보인다. 이 선반을 산이라고합니다. 그들은 마루에 완전히 가라 앉지 않고 가능한 한 많이 내 쉰다. 손은 체중을 잡아. 우리는 등에 굽혀 산의 포즈로 돌아온다. 우리는 매일 세 번씩합니다.
시행 규칙
추간 판 탈장은 급성 통증을 특징으로하기 때문에 치료 체조는 극도의주의를 기울여 수행해야합니다. 불편 함이 느껴지면 즉시 운동을 중지하십시오. 저크하거나 멍하게 굴지 마라.
척추 헤르니아의 경우 달리기, 스텝 에어로빅 및 모든 점프는 금기 사항입니다. 그러나 의사들은 수영, 자전거 타기, 걷기를 더 자주하는 것이 좋습니다.