Osteochondrosis 는 "회춘하는"경향이있는 척추의 매우 흔한 질병입니다. 정확히 말하자면,이 병이 35 세 이전에 발생하지 않았 으면, 오늘날 성인기에 거의 도달하지 못한 사람들에게서 더 자주 불만이 제기되고 있습니다. osteochondrosis (cervical, thoracic, sacral, lumbar)의 모든 유형 중 첫 번째는 아마도 가장 불쾌하고 해로운 것인데, 이는 뇌의 영양을 직접적으로 방해하고 정신 능력의 급격한 저하에 기여하기 때문입니다.
치료
물론 통증이 견딜 수 없을 때, 환자는 진통제를 처방 받지만, 마술 알약으로 치료할 수는 없다는 것을 기억해야합니다. 자궁 경부 osteochondrosis와 함께, 운동은 진통제 역할도 필요합니다.
자궁 경부 골 연골증 치료를위한 운동은 급성 통증이있는 기간에도 처방되지만, 환자는 운동 밖에서 척추에 걸리는 부하를 최소화해야합니다. 결국, osteochondrosis의 원인은 종종 불편한 자세, 전문 스포츠뿐만 아니라 그것에서 날카로운 출발에 무거운 무게를 입고 무거운 무게의 해제입니다.
또한, osteochondrosis의 가장 현대적인 원인 : hypodynamia, 하이힐, 과체중 및 장애인 신진 대사를 기억해야합니다.
운동
자궁 경부 골 연쇄증에 대한 일련의 운동을주의를 끌기 위해 사용합니다.
- IP - 평평한 표면에 누워 목 아래 롤러를 넣습니다. 롤러 위로 머리를 굴려야합니다. 이것은 통증 증후군을 완화시키는 자궁 경부 골 연쇄증의 효과적인 운동이며, 기쁨에 따라 운동을 할 수 있습니다. 이때 척추가 움직이며 근육이 완전히 이완되어 손상된 디스크의 힘이 증가합니다.
- 다음으로 우리는 치료와 질병 예방을 위해 사용되는 자궁 경부 골 연골증으로 신체 운동을합니다. 우리는 앉아서 머리를 숙이며 머리를 내리지 않습니다. 운동의 본질은 "poddakivaniya"를하고 쉽게 머리를 기울이고 들어 올리는 것입니다.
- 더 나아가 우리는 우리가 "아니오"라고 말하고 있다고 상상합니다. 우리는 머리를 왼쪽과 오른쪽으로 돌립니다.
- 특히 어려운 경우에는 "ay-ay"연습을 사용하십시오. 운동의 진폭은 매우 작아야하며, 우리는 머리를 쉽게 흔들 수 있습니다.
하루에 한 번 이러한 운동을하면 치유가 아주 오래 기다려야합니다. 그러나 5 분 동안 매 시간마다 그런 체조를하는 것이 너무 게으른 것이 아니라면 곧 통증이 사라질 것이고 추간판이 회복 될 것입니다.