셀러리를 곁들인 샐러드는 다른 종류의 스낵과 비교할 때 칼로리가 적고 유용한 성분과 비타민이 함유 된 인상적인 맛을 지니고 있습니다. 매운 야채의 뿌리 나 줄기를 사용하는 것과 같은 많은 변형이 있습니다.
콜리 플라워 셀러리와 사과 샐러드
샐러리와 사과를 곁들인 비타민 샐러드는 건강한 식단을 따르거나 그림을 따르는 사람들에게 없어서는 안될 간식입니다. 칼로리의 최소, 견과류로 보충 과일과 채소 믹스의 귀중한 이익, 그리고 조리법의 단순함은 그 세그먼트에서 가장 인기있는 접시 중 하나를 만들었습니다.
성분 :
- 셀러리 줄기 - 250g;
- 사과 - 300g;
- 호두 - 200g;
- 마요네즈 - 150 g;
- 소금, 후추, 상 추 잎.
준비
- 셀러리와 껍질을 벗긴 사과를 갈가리 찢었다.
- 도살은 아주 작은 견과가 아닙니다.
- 샐러드 그릇에 재료를 넣고 마요네즈, 소금, 후추로 섞는다.
- 샐러드 잎에 셀러리와 사과와 함께 샐러드를 제공하십시오.
셀러리와 닭 가슴살 샐러드
동시에 닭고기 와 셀러리 와 함께 가볍고 건강하며 영양가있는 샐러드 가 얻어집니다. 식이 요법과 건강식의 더 중요한 조합은 발견되지 않습니다. 간식의 특별한 섬세함이 포도 열매에 주어지며, 포도 나무 열매는 반으로 자르고 필요한 경우 뼈에서 제거해야합니다. 드레싱으로 수제 마요네즈로 대체 할 수있는 첨가물이없는 천연 요구르트가 사용됩니다.
성분 :
- 치킨 필렛 - 300 g;
- 셀러리 줄기 - 150 g;
- 호두 - 100g;
- 포도 - 200g;
- 요구르트 - 100 g;
- 소금, 후추, 상 추 잎.
준비
- 삶은 가슴은 큐브 또는 큐브로 절단됩니다.
- 셀러리 줄기를 자르고, 견과류를 자르고, 포도를 반으로 자릅니다.
- 사발에 재료를 넣고 요구르트, 소금, 후추로 섞고 상추 잎이있는 접시에 섞는다.
셀러리와 파인애플 샐러드
샐러리의 줄기에서 나온 샐러드는 신선하고 통조림이 될 수있는 파인애플 조각을 추가하면 더 부드럽게 밝혀집니다. 추가 신맛은 신맛이 나는 사과에 의해 만들어지며, 훈제 치즈는 풍미의 간식을 제공하여보다 포화되고 영양가가 높아집니다.
성분 :
- 파인애플 - 200g;
- 셀러리 줄기 - 3-5 개;
- 사과 - 1 조각;
- 훈제 치즈 - 70 g;
- 소금, 후추, 마요네즈, 해바라기 씨앗.
준비
- 껍질을 벗긴 사과, 파인애플 펄프, 작은 입방체로 잘라낸 치즈.
- 샐러리의 작은 줄기를 분쇄하십시오.
- 파인애플과 셀러리 마요네즈로 샐러드를 먹고 소금과 후추를 뿌려 요리에 뿌려 껍질을 벗기고 튀긴 씨앗을 뿌린다.
참치와 셀러리가 들어간 샐러드 - 조리법
다음 조리법은 특히 생선 요리 팬들에게 높이 평가됩니다. 참치 와 셀러리 를 곁들인 맛있고 건강하며 영양가있는 샐러드 는 축제 테이블에 제공하는 것과 캐주얼 한 식사를위한 간식입니다. 통조림으로 만든 생선 요리가 준비되어 있습니다. 통에서 꺼내어 포크로 반죽해야합니다.
성분 :
- 참치 통조림 - 1 개;
- 셀러리 줄기 - 5 개;
- 삶은 닭고기 달걀 3 개 세트]
- 신선한 오이 - 2 개;
- 통조림 옥수수 - 1 냄비;
- 소금, 후추, 허브.
준비
- 셀러리의 중형 줄기를 썰어 라.
- 파 삭 파삭 한 계란과 신선한 오이.
- 샐러드 그릇에 재료를 넣고 통조림 옥수수를 넣고 쥬스, 소금, 후추와 함께 섞는다.
- 참치와 셀러리와 함께 샐러드를 제공하고 녹색으로 장식하십시오.
아보카도와 셀러리 샐러드
가장 단순하고 사소하고 더 세련되고 다 성분 일 수있는 조리법이 뿌리 셀러리에서 나온 샐러드는 야채의 줄기를 기반으로 한 유사체보다 덜 귀중하지 않고 몸에 유익합니다. 다음으로, 아보카도와 신선한 채소를 첨가 한 다양한 전채 요리 중 하나입니다.
성분 :
- 아보카도 - 1 개;
- 셀러리 뿌리 - 1/2 개;
- 토마토와 오이 - 2 개;
- 간장과 올리브유 - 2 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1-2 tbsp. 숟가락;
- 소금, 후추, 바질, 녹색, 샐러드 나뭇잎.
준비
- 얇은 신슈 껍질 뿌리와 오이가 벗겨졌다.
- Diced 토마토와 아보카도입니다.
- 준비한 재료를 섞어 샐러드 잎과 다진 신선한 채소를 넣습니다.
- 간장, 레몬 주스와 버터, 후추 및 말린 바질을 섞어서 셀러리 뿌리 샐러드를 맛보십시오.
셀러리와 오이 샐러드
다음으로 신선한 오이로 샐러리 샐러드를 만드는 법을 배웁니다. 이것은 굶주림을 효과적으로 만족시킬 수있는 가벼운 비타민 간식의 또 다른 버전이며 동시에 슬림 한 모습을 유지합니다. 계란은 접시를 더욱 만족스럽게 만들 것이며, 딜의 녹색은 맛을 새롭게하고 더 화려하고 밝게 만듭니다. 셀러리의 줄기는 뿌리 뿌리로 바꿀 수 있습니다.
성분 :
- 셀러리 줄기 - 6 개;
- 신선한 오이 - 3-4 개.;
- 삶은 달걀 - 6 개;
- 신선한 딜 - 1 묶음;
- 올리브 오일과 마요네즈 - 2 큰술. 숟가락;
- 소금, 후추.
준비
- 갈가리 찢어 진 계란과 오이, 잘게 잘린 딜과 샐러리의 줄기.
- 준비한 재료를 그릇에 섞는다.
- 마요네즈와 올리브 오일을 섞은 셀러리와 오이 샐러드에 소금을 칠합니다.
샐러리와 게 막대기가 달린 샐러드
뿌리 셀러리에서 다른 샐러드는 게 막대기로 만들 수 있습니다. 아보카도 펄프는 세련된 요리를, 오이는 맛을 새롭게 할 것이고 파슬리는 푸르스름한 향을 더할 것입니다. 원하는 경우, 요구르트를 기본으로하는 다 성분 연료 보급이 클래식 마요네즈로 대체 될 수 있습니다.
성분 :
- 셀러리 뿌리 - 1/2 개;
- 아보카도 - 2 개;
- 크랩 스틱 - 200g;
- 신선한 오이 -1 개;
- 천연 요구르트 - 4 큰술. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1.5 tbsp. 숟가락;
- 겨자 - 1/2 tsp;
- 파슬리 - 1 묶음;
- 소금, 후추.
준비
- 강판에 셀러리 뿌리를 갈고, 오이를 조각으로 자르고, 게 막대기와 아보카도 펄프를 자른다.
- 준비한 재료를 그릇에 넣고 다진 파슬리를 더합니다.
- 겨자, 레몬 주스, 소금과 후추로 요구르트를 섞고 샐러드와 샐러리의 결과물로 맛을 낸다.
새우와 샐러리를 곁들인 샐러드
해산물 애호가들은 샐러리와 함께 샐러드를 맛있게 먹을 것이며, 새우로 장식하고 게 고기를 추가 할 수 있습니다. 필요한 경우 슬라이스 게 막대기로 교체 할 수 있습니다. 축제 테이블에서 간식을 제공 할 때 레몬 조각과 신선한 채소로 장식됩니다.
성분 :
- 셀러리 줄기 - 4 개;
- 새우 벗김 - 200 g;
- 게 고기 - 200g;
- 오이 - 2 개;
- 사워 크림 - 4 큰술. 숟가락;
- 레몬 - ½ 개;
- 파슬리와 딜 - 한 무리;
- 소금, 후추.
준비
- 새우를 삶아서 껍질을 벗기고 게 고기, 오이, 샐러리 및 녹색으로 잘라냅니다.
- 반액의 레몬 주스를 사워 크림, 소금 및 후추와 섞은 다음 준비된 혼합물을 준비된 재료로 채우고 혼합하십시오.
양배추와 샐러리를 곁들인 샐러드
셀러리와 북경 양배추를 곁들인 가벼운 샐러드는 고기 요리에 대한 반찬이나 저녁 식사 때의 간식으로 제공 될 수 있으며 그림에 해를 끼칠 염려가 없습니다. 접시의 성분은 신선한 오이로 보충 될 수 있고 다진 줄기를 가진 닳은 샐러리 뿌리를 교환하고 마요네즈를 가진 야윈 드레싱. 책상에 4 분 동안 재료와 식사를 준비하기 위해 단 15 분.
성분 :
- 셀러리, 당근 및 북경 양배추의 뿌리 - 200g;
- 사과 2 개 세트
- 식물성 기름 및 레몬 주스 - 2 tbsp. 숟가락;
- 소금, 후추, 허브.
준비
- 강판 샐러리 루트와 당근, 얇게 썬 사과 스트립, 파쇄 된 양배추, 채소를 문질러주십시오.
- 재료를 섞어서 레몬 주스와 기름, 포드 살바 유두와 후추의 혼합물로 채워서 맛보십시오.
셀러리와 샐러드
부드러움에 삶거나 쥬스 빈에 담아서 셀러리를 곁들인 채소 샐러드는 특히 채식 메뉴에 포함 된 음식이나 봉사에 적합합니다. 이 스낵은 배고픔을 효과적으로 만족시킬 수 있으며 동시에 훌륭한 맛의 특성을 지니고 있습니다.
성분 :
- 셀러리 (뿌리 줄기) - 100 g;
- 콩 - 1 잔;
- 상추 -150 g;
- 식물성 기름 - 3 tbsp. 숟가락;
- 레몬 주스 - 1.5 tbsp. 숟가락;
- 소금, 설탕, 후추, 녹색.
준비
- 콩은 담그고, 부드럽고 시원 할 때까지 끓인다.
- 큰 샐러리, 채소 및 샐러드를 슬라이스하지 마십시오.
- 레몬 주스, 식물성 기름, 소금, 후추, 설탕으로 섞어서 섞는다.
- 샐러드의 드레싱 성분을 붓고 섞는다.