많은 주부들은 쌀이 우리 몸에 아주 유용한 시리얼이라는 것을 알고 있습니다. 자신의 모양과 건강을 따르는 사람들과 가족을 위해 건강하고 적절한 음식을 선택하는 주부들에게 이상적입니다. 쌀은 영양가가 풍부하고 많은 단백질을 함유하고 있으며 야채와 함께 구획에는 완벽한 반찬입니다.
야채 밥 요리
성분 :
- 쌀 - 1 품목;
- 물 - 1.5;
- 양파 - 2 개;
- 당근 2 개 세트
- 식물성 오일 -100g;
- 통조림 완두콩 - 3 큰술. 숟가락;
- 통조림 옥수수 - 3 큰술. 숟가락;
- 소금.
준비
잘게 썬 양파를 볶고 식물성 기름으로 볶습니다. 당근을 넣고 작은 조각으로 자른다. 쌀 잘 씻어, 프라이팬에 활에 부어, 물을 부어. 약간의 소금, 강한 불을 넣고 물이 증발 할 때까지 요리하십시오. 거의 모든 물이 증발하자마자 열을 줄이고 쌀 채소를 충분히 준비하십시오. 쌀을 준비하고 야채와 섞은 다음 옥수수와 완두콩을 넣고 다시 섞는다. 야채와 함께 밥은 반찬으로 그리고 별도의 요리로 테이블에 제공 할 수 있습니다.
달걀과 야채를 얹은 쌀
이 장식은 생선과 해산물 요리에 좋습니다. 야채와 함께 튀긴 쌀은 매우 영양가가 높기 때문에 반찬으로 사용하면 일부분을 과용하지 마십시오.
성분 :
- 쌀 - 200g;
- 당근 - 1 조각;
- 붉은 양파 - 1 PC;
- 불가리아 고추 2 개 세트
- 완두콩 - 5 큰술. 숟가락;
- 옥수수 - 5 큰술. 숟가락;
- 계란 2 개 세트
- 마늘 - 정향 2 개;
- 식물성 기름;
- 간장.
준비
야채와 함께 쌀을 요리하는 방법? 쌀이 준비 될 때까지,하지만 부드럽지 않도록. 그것을 헹구어서 소쿠리에 담그십시오. 작은 양파는 식물성 기름을 가늘게 썰어 가볍게 볶습니다. 당근을 작은 조각으로 자르고 양파에 첨가하십시오. 살짝 끄고 잘게 자른 불가리아 고추를 더하십시오. 중간 열에 5 분 더 스튜 한 다음 분쇄 한 마늘과 쌀을 넣으십시오. 모든 것을 잘 섞고 간장을 당신의 취향에 따라 부어주십시오. 옥수수와 완두콩을 넣으십시오. 프라이팬으로 덮고 약 5 분 동안 끓으십시오. 별도의 용기에 달걀을 치고 쌀에 부어서 끊임없이 흔들어주세요. 일단 계란이 준비되면, 열을 끄고 밥을 제공하십시오.
냄비에 야채와 함께 밥
여름에는 야채가 많이 생기면 주방에서 실험 할 수 있습니다. 야채는 비타민의 무진장 소스이며, 오븐에 야채를 넣은 쌀은 유용 할뿐만 아니라 소화하기도 쉽습니다. 가족의 건강을 위해 무엇이 중요한가.
성분 :
- 쌀 - ½ 항목;
- 당근 - 1 조각;
- 양파 - 2 개;
- 불가리아 고추 - 1 PC;
- 토마토 - 2 개;
- 가지 - 1 개;
- 옥수수 통조림;
- 채소, 식물성 기름;
- 소금, 향료.
준비
양파는 잘게 자르고 식물성 기름에 투명한까지 튀김. 가는 스트립과 후추에 자른 당근을 입방체에 넣습니다. 다른 5 분을 위해 스튜, 그 후에 또한 절단 된 가지를 추가하십시오. 가지를 조금씩 털어 낸 다음 얇게 썬 토마토를 넣고,
채소로 쌀을 만드는 방법은 당신에 달려 있습니다. 야채를 끓여서 볶은 다음 끓인 밥을 더할 수 있습니다. 쌀과 야채를 국물에 넣을 수도 있습니다. 모든 가족 구성원의 취향을 고려하여 완벽한 조리법을 선택하십시오. 그러면 모든 사람들이 분명 만족 될 것입니다.