최근에는 식단에 심각한 제한이 생겨 돌이킬 수없는 해를 입을 수있는 정보가 널리 확산되고 있습니다. 이 경우, 그는 정상적인 기능을 위해 필요한 영양분을받지 못합니다. 또한 모든 사람이 영양에 대한 제한을 준수 할 수있는 것은 아닙니다. 그러므로 점점 더 대중적으로식이 요법을하지 않고 체중을 줄이고 위장을 제거하는 방법에 대한 자연스러운 질문입니다. 소녀들은 더 이상 완벽한 모습을 얻기 위해 고생하고 싶지 않습니다.
다이어트없이 체중을 줄이는 방법에 대한 모든 팁은 세 가지 주요 그룹으로 나눌 수 있습니다 : 영양 교정, 신체 운동, 마사지.
신체 활동
식이 요법을하지 않고 위장에서 과도한 예금을 제거하고 신속하게 체중을 줄이는 방법에 대한 조언을 구하는 사람들은 모두 신체적 스트레스와 관련이있는 순간을 피하려고 노력하고 있습니다.
즉각적으로 급하게 돌진하고, 매일 언론 을 스윙하기위한 기록을 세우는 것이 필요하지 않습니다. 그 결과는 예상 한 것과 다를 수 있습니다. 육체적 인 하중은 피하 지방 축적 물을 태울 수 있도록 선택해야하며, 예를 들어 언론을위한 운동은 근육 형성으로 이어질 것입니다. 결국, 그 결과는 반대 일 것입니다 - 허리는 단지 증가 할 것입니다.
이 상황에서는 능동적 인 생활 방식에 중점을 두어야합니다. 이상적인 수영 레슨이나 장거리 달리기, 조깅, 사이클링을 위한 빠른 걷기입니다. 이것은 산소로 몸을 포화시키고 신진 대사 과정을 개선하는 데 도움이됩니다.
아주 짧은 시간에이 스포츠 도구가 당신의 위장에 과도한 센티미터의 양을 급격하게 줄이는 것을 허용하기 때문에 후프를 사는 것은 불필요합니다.
복부 마사지
많은 사람들이 정기적 인 마사지로 다이어트를하지 않고 체중을 줄이는 방법을 묻습니다. 이 질문에 대한 답은 사소하다. 마사지는 결국 림프의 흐름을 가속화하는데 긍정적 인 효과가 있으며, 결국 림프액이 복부에서 과도하게 빠져 나가게됩니다.
허리 부분의 탄력과 탄력을 얻기 위해이 부위를 최소 5 분간 매일 마사지해야합니다. 이 기술은 엄지 손가락과 집게 손가락을 사용하여 피부를 꼬집고 잡아 당기면서 손을 뗍니다.
어떻게 다이어트하지 않고 제대로 체중 감량을 위해 먹는가?
영양사가 조언을 해줌에 따라 많은 양의 음료를 마시는 경우 다이어트를하지 않고도 체중을 감량 할 수 있습니다. 가스가없는 일반 물 2 리터에서 하루를 마셔보십시오. 몸의이 문제 부위에서 더 많은 지방을 태우려면 레몬 주스 또는 강판 된 생강을 물에 넣을 수 있습니다.
알콜 음료, 다양한 탄산 음료, 튀김 음식을 제거하고식이 요법에서 제빵하는 것이 중요합니다. 천천히 먹는 것에 익숙해 져서 식사 시간이 적어도 30 분이 소요됩니다. 서두르지 않고 침착하고 신중하게 씹지 마십시오. 또한 아님
매일 식단을 가져오고, 적어도 신선한 과일 한 접시를 가져 오십시오. 굵은 곡물과 다양한 야채를 사용하는 것은 불필요합니다. 몸은 밸러스트 물질을 나눌 수 없다는 것을 항상 기억하십시오. 그래서 많은 양의 칼로리는 단순히 우리 몸에 머 무르지 않습니다.
더 큰 효과를 내기 위해서는 밀기울 3 큰 술과 함께 우유 한 잔을 매일 메뉴에 첨가하십시오. 허리를 줄이기 위해 밀기울은 식사에 이상적인 요소로 간주됩니다.