오늘날 세계에는 수천 가지의 모든식이가 가능합니다. 수백만 명의 여성과 남성이 하루의 여행을 꿈의 모습으로 시작하거나 칼로리 소모량을 줄임으로써 건강을 향상시키고 자합니다. 동시에 음료는주의를 기울이지 않고 남아 있습니다. 설탕이나 다른 "칼로리"칼로리가 포함되어 있지 않다면 문제가되지 않습니다. 이 접근법은 잘못된 것이며 무게를 잃을 수없는 주된 이유 중 하나입니다.
우리가 마시는 것은 우리의 신진 대사, 몸에서 독소를 제거하는 속도 및 지방 분해에 영향을 미칩니다. 전세계의 영양사들은 체중 감량을 위해 물을 마셔야한다고 주장합니다. 물은 신진 대사 과정을 활성화시키고 신진 대사의 부산물로부터의 정제에 필수적입니다.
쉬운 방법 체중 감량
천천히 신진 대사와 물 - 소금 균형 위반 - 이것은 초과 중량, 셀룰 라이트 및 붓기의 원인, 그래서 항상 아침에 비어있는 위장에 따뜻한 물 한 잔 마셔. 레몬 쥬스 몇 방울과 꿀 반 티스푼을 넣으면 신진 대사를 촉진하고 몸이 일어나도록 돕는 것 외에도 위장과 내장을 개선하여 피부에 유익한 효과를 줄 수 있습니다.
식사 전에 또는 그 후에 자몽, 파인애플 또는 사과에서 갓 짜낸 주스를 마 십니다. 그것에 함유 된 비타민과 효소는 지방 분해에 기여하고, 소화를 촉진하고, 독소와 독소의 제거를 자극하고, 신체를 젊어지게합니다.
끓는 물에 부어서 생강을 얇게 썰면 생강차가 나옵니다. 당신은 뜨거운 것과 차가운 둘 다 사용할 수 있습니다. 그것의 정유는 혈액 순환을 가속화하고, 창자, 간 및 신장의 일을 자극하고, 지방 예금을 싸운다.
체중 감량을위한 물
계피 나 새시 (Sassi) 물을 뿌린 사과 물은 비타민과 미네랄의 근원 인 전통적인 케 피어 (kefir)를 대신하여 훌륭한 대용품이 될 것입니다. 이 물은 창자의 일과 클렌징을 자극하고, 몸의 색조를 증가 시키며, 피부와 모발의 상태를 개선합니다. 계피로 사과 물을 요리하려면 물 2 리터에 사과 사과 한 개와 계피 스틱을 씁니다. 사과를 얇게 썰어 계피를 넣고 물을 부으며 2 ~ 3 시간 동안 냉장고에 두십시오.
Sassi의 물은 창조자 - 미국 영양사에게 경의를 표하여 그것의 이름을 얻었다. 준비하려면 레몬 1 개, 오이 1 개, 작은 생강 조각 1 개, 민트 잎 몇 개, 깨끗한 물 2 리터가 필요합니다. 조심스럽게 모든 재료를 씻어 내고, 오이와 생강 껍질을 얇게 자르고, 원심 분리기 또는 기타 용기에 넣고 물로 채 웁니다. 밤에는 냉장고에 음료를 마셔야하므로 사전에 준비하십시오.
체중을 줄이려면 원하는만큼 마실 필요가 있지만 하루에 8 잔 이하의 물을 마셔야합니다. 가장 중요한 것은 오후 4 시까 지 대부분의 물을 마시는 것이고, 저녁에는 가능한 한 적게 마셔야합니다. 이것은 최대 효율이 하루 중 상반기에있는 신장 작용의 특징 때문입니다. 신중히 신중히 신장 질환을 앓고있는 사람 일 경우 의사와 상담하는 것이 좋습니다.
당신은 물에 무게를 잃을 수 있습니다, 주요 것은 규칙적으로 그리고 소량으로 한번에 마시는 법을 가르치는 것입니다. 물을 좋아하는 팬 Sassi는 매일이 물을 마셔서 일주일에 2 ~ 3kg을 잃을 수 있다고 주장합니다. 진저 차와 갓 짜낸 주스도 신진 대사를 자극하고 여분의 센티미터로 싸웁니다.
음료는 우리의 일상 식단의 중요한 부분이므로 무시하지 않아야합니다. 종종 한 잔의 음료수를 추가하거나 제거하면 체중 감량 과정에 큰 영향을 줄 수 있습니다. 동시에 먹고 운동하는 것이 옳다면 긍정적 인 효과가 오지 않을 것입니다.