레몬 주스의 장점은 오랫동안 알려져 왔지만, 더 자주 감기의 기간 동안 면역을 강화하는 데 사용됩니다. 그러나 감귤류가 신진 대사를 해체시켜 체중 감량에 큰 도움이되는 것으로 알려져 있습니다. 체중 감량에 레몬 주스를 사용하면 너무 엄격하여 엄격한 제한이 필요하지 않습니다.
체중 감소를 위해 레몬 주스를 사용하는 방법을 자세하게 고려하십시오. 우선, 가능한 한 자주 섭취해야합니다. 준비하십시오. 레몬 쥬스가 든 샐러드, 레몬 쥬스가 든 물, 레몬 마리 네이드의 고기까지 먹을 수 있습니다.
레몬 주스를 만드는 방법에 대한 질문에는 몇 가지 정답이 있습니다. 손으로 레몬 반을 짜내거나 감귤류 과일을 위해 프레스를 사용하거나 레몬 한 조각을 물에 넣고 포크로 쥐어 짜십시오.
아침에는 레몬 주스를 마시는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다.
- 아침 식사 전에 . 한 잔의 레몬 주스가 든 물 한 잔 (레몬 주스로 청소하는 것은 사과 사이다 식초에 같은 과정과 비슷합니다).
- 아침 . 죽 한 접시.
- 두 번째 아침 식사 . 요구르트 드레싱과 과일 샐러드.
- 점심 . 얇은 레몬 조각이 든 수프 접시.
- 스낵 . 요구르트 또는 ryazhenka, 또는 요구르트의 유리.
- 저녁 . 육류 / 생선 / 가금류 및 장식품 - 레몬 주스와 올리브유로 드레싱 한 야채 샐러드.
그러한 시스템에서 원하는만큼 오랫동안 먹을 수 있습니다. 건강한 영양 규정을 준수하고 해를 끼치 지 않습니다. 물론 감귤류의 과일이나 기타 금기의 알레르기가없는 한 음식에 섭취 할 수 없습니다.
체중 감소를 위해 레몬 주스를 사용하면 항상 마시고 싶은 여름에 특히 편리합니다. 이렇게하려면 레몬 한 개를 물 한병에 짜 넣고 가져 가세요. 당신은 쉽게 갈증을 없애고 신진 대사를 가속화합니다.