당신이 정말로 체중 감량이 필요하다면, 그리고 의지력은 단기간에 다이어트 중에도 단 음식을 먹지 않는 것이지요? 왜 며칠 동안 단 것을 삼가 할 수 없는지에 대해 혈액 검사에 포도당 (단 것을 먹을 수없는 욕망은 당뇨병에 대해 말할 수 있음)을 말할 것이며 오늘은 거부하지 않고 3-5kg을 잃을 수있는 체중 감량을위한 초콜릿 다이어트에 대해 이야기 할 것입니다 좋아하는 제품 - 커피와 초콜릿.
규칙
커피 - 초콜릿 다이어트 또는 Alsou 다이어트라고도 불리는이 다이어트는 5 일 동안 디자인되었습니다. 매일 3 ~ 80 그램의 초콜릿을 먹을 수 있습니다. "다이어트 식품"을 마시고 설탕이없는 블랙 커피를 마시고 탈지유 (선택 품목)를 추가하십시오. 한 번에 한 잔의 커피 만 마시고 다른 모든 액체는 먹은 후 2 시간 이내에 마셔야합니다. 체중 감소를위한 초콜렛 규정 식의 메뉴에서는 설탕 또는 소금을 포함하지 않는다. 아직도 물과 녹차를 제외하고 음료수, 주스 및 기타 음료는 마시는 것이 금지되어 있습니다.
이 식단 동안 과일이나 채소를 먹어서는 안됩니다. 5 일 동안 독점적으로 초콜릿을 먹을 것입니다. 어쩌면 당신은 단지 꿈을 꾸었을 것입니다 - 초콜릿이 있고 체중이 줄어들 기 때문에이 다이어트는 꿈의 구체화와 같습니다, 악몽의 형태로만 가능합니다.
작동 원리
일부 다이어트가 신진 대사 를 정상화하고 속도를 높이고 위장관의 기능을 개선하며 신장과 간을 활성화한다고 주장하면 초콜릿 다이어트는 체중 감량만을 약속하지 않습니다.
체중 감량 과정은이 모노 다이어트의 낮은 칼로리 함량 때문입니다. 이것은 하루에 약 500-550 칼로리입니다 (즉, 초콜릿 100g 당), 개별 초콜릿의 칼로리 함량은 포장되어 있습니다. 이 경우 쵸코렛은 굶주림을 가라 앉고 이뇨제로 커피는 과도한 체액 제거를 자극합니다. 탈수를 방지하기 위해 가능한 한 많은 양의 액체를 섭취해야하지만 식사를 한 후 2 시간은 소비해야합니다.
초콜릿 선택
코코아 버터에는 세포의 노화를 막는 유용한 항산화 제가 포함되어 있습니다. 화이트 초콜렛은 실제로 코코아 버터를 함유하고 있지 않기 때문에 높은 설탕 함량을 자랑하지만 다이어트를 할 수 없습니다. 밀크 초콜릿도 권장되지 않으며 검정색이 옳습니다. 건포도와 견과류를 추가하지 않고 초콜릿을 선택하고 설탕 대체물을 피하십시오.
금기 사항
커피 - 초콜릿 다이어트는 당뇨병을 앓고있는 모든 사람들과 고혈압 환자 및 위장병 환자에게 금기 사항입니다. 고혈압은 우선 커피의 존재를 두려워해야하며 병이있는 소화 기관을 가진 사람들에게는이 다이어트가 변비를 일으키는 초콜릿의 특성 때문에 상당한 문제를 야기 할 수 있습니다.
출구
주요 어려움은 초콜릿 다이어트에서 벗어나는 방법입니다. 5 일 동안 당신의 몸은 그러한 삶의 방식에 익숙해졌으며 충분한 양의 단백질, 지방 또는 비타민을 섭취하지 못했습니다. 시체가 배고 팠고 신진 대사가 크게 느려졌다. 식이 요법의 다섯 번째 날 이후에 결과에 만족하면 이전과 같이 식사를 시작하여 체중이 즉시 장소로 돌아옵니다. 초콜릿 다이어트 에서 출구는 온건 한식이 요법, 비타민 (당신은 비타민 복합체를 마실 수 있음)이 풍부해야하며, 물론 신체 활동을 동반해야합니다. 이 경우에만 결과를 저장할 수 있습니다.
초콜릿 다이어트는 좋은 것보다 훨씬 더 contra-indication과 유해한 결과를 포함하고 있습니다. 초콜릿과 커피 만 먹는 데 5 일 동안 익숙해지면 초콜릿과 초콜릿을 사용하지 않고 심리적, 생리 학적으로 매일 분배하는 것은 매우 어려울 것입니다. 그리고 이런 종류의 섭취와 정상적인 영양 섭취를 함께하면 초과 체중과 초과 칼로리가 제공됩니다.