오이 - 케 피어 다이어트는 가장 인기있는 여름 다이어트 중 하나입니다. 식단의 기초를 형성하는 제품은 중립적 인 맛을 지니고 있으며, 접근하기 쉽고 신체에 긍정적 인 영향을주는 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다.
오이와 요구르트 : 유용한 특성
케 피어의 가장 중요한 특성은 쉽게 완하제 효과와 장내 미생물 복원 능력입니다. 케 피어 (Kefir)는 몸의 내부 정화 작용을 일으켜 눈 앞에서 몸무게를 줄일 수 있습니다. 또한 케 피어는 슬래그 조절에 효과적이며 깨끗한 유기체는 항상보다 빠른 신진 대사를 보입니다.
또한 케 피어는 단백질이 풍부하고 그러한 성분들에 대한식이 요법은 상대적으로 균형을 이루며 신체에 스트레스를주지 않습니다.
오이는 손쉽게 이뇨 효과를 나타냅니다.이 효과는 체내에 많은 양의 액체가 들어 있기 때문에 발생합니다. 따라서 몸은 철저히 깨끗해진다. 그 자체로는 매우 유용하다.
오이 - 케 피어 다이어트 : 칼로리 값
체중 감소를위한 kefir를 가진 오이는 저 칼로리 내용이 유용하다는 점에서 유용합니다. 예를 들어, 1 % kefir - 100g 당 36 칼로리, 오이 - 100 그램 당 15 칼로리. 따라서 매일 오이의 전체 킬로그램을 먹고 kefir 리터를 마시는 경우에도 몸은 360 + 150 = 510 칼로리 만받습니다! 다이어트 중에 배가 고프지 않을 것이므로 체중 감량이 매우 효과적 일 것이라는 점을 고려하십시오. 또한 제품을 개별적으로 또는 함께 먹을 수있어 즐겁고 요구르트와 오이로 만든 냉 수프를 만들어 okroshka를 연상케합니다.
다이어트 : 요구르트와 오이
오이 - 케 피어 다이어트는 믿을 수 없을만큼 간단하고 즐겁습니다. 가장 중요한 것은 요리 할 것이 필요 없음을 절대적으로 없애줍니다. 물론 다양성을 위해 오이와 채소를 넣은 케 피어 (kefir)에서 차가운 수프를 만들 수 있습니다. 그러나 게으른 사람이라면 오이 전체를 먹을 수 있고 케 피어 (kefir)로 마실 수 있습니다.
다이어트의 주요 조항 :
- 하루에 5-6 번 먹어야합니다.
- 매일 배급 - 1 % 케 피어 (신선한)와 1 킬로그램의 오이;
- 소금과 향신료는 사용하지 않아야합니다.
- 전체 식단은 약 2-3 시간마다 조금씩 먹어야한다.
- 오이는 채소를 첨가 할 수 있습니다.
- 아침 식사를 건너 뛰지 않는 것이 중요합니다.
- 저녁 식사는 취침 전 3-4 시간 전에 개최해야합니다.
- 케 피어, 오이 및 신선한 허브를 제외한 다른 모든 제품은 허용되지 않습니다.
- 하루에 1.5-2 리터의 정제수를 마셔야합니다.
- 한 끼에 오이와 요구르트를 먹을 수는 있지만 원하는 경우 리셉션을 바꿀 수 있습니다 : 아침 식사 - 케 피어 한 잔, 점심 - 오이 등.
그러한 식단은 3-5 일 동안 관찰 될 수 있습니다. 기분이 좋지 않으면 머리가 현기증이납니다. 아마도이 시스템은 당신에게 적합하지 않으며 계속해서는 안됩니다. 그러나 지침에 따라 모든 작업을 수행하면 문제가 발생하지 않습니다.
당신이 준비해야하는 식단에 3 일 전에 밤에 케 피어를 마시고 먹기 시작했습니다.
케 피어와 오이 다이어트 : 피드백
그런 식단에 대한 리뷰는 항상 긍정적입니다. 당연히, 규정식이 준엄하게 관찰 된 경우에,. 사실은 저 칼로리이며 일찍 축적 된 지방 보유량을 적극적으로 소비하기 때문에 그러한 식단에서 체중 감량을하지 않는 것이 불가능하다는 것입니다.
3-5 일 동안 다이어트를 시작했을 때 체중 초과량에 따라 2-5kg을 잃을 수 있습니다.