비타민은 신체의 정상적인 필수 활동의 조절에 기여하는 물질입니다. 모든 B 비타민 중 B6 (피리독신)은 여성에게 가장 유용한 것으로 간주됩니다. 그러나 모든 사람들이 왜 신체가 비타민 B6를 필요로하는지 알지 못합니다.
비타민 B6의 이점
비타민 B6 (피리독신)은 여성의 건강에 매우 중요합니다. 그는 신경 전달과 호르몬 배경 조정에 참여합니다. 많은 사람들이 임신 중에 마그네슘 B6에 필요한 것에 관심이 있습니다. 그리고 피임약의 효과를 평준화하는 것이 중요합니다. 또한 비타민 B1과 함께 사용되는 비타민 B6는 자궁의 색조를 낮 춥니 다. 이 비타민을 적기에 사용하면 암 발병을 예방할 수 있습니다. 또한 마그네슘 B6은 얼굴 피부와 모발을 개선하기 위해 처방되며 이는 가을 - 봄 기간에 충분하지 않습니다. 이 비타민을 안과 밖 모두 다양한 화장품의 한 부분으로 섭취 할 수 있습니다.
비타민 B6이 필요한 이유를 고려할 때, 피리독신은 세로토닌 합성의 핵심 고리 인 기쁨의 호르몬 임에 유의할 가치가 있습니다. 몸에 결핍되면 물과 소금의 균형이 깨지고 신경 자극 전달이 어렵습니다. 비타민 B 마그네슘은 혈관벽에있는 콜레스테롤 플라크의 양을 줄여 뇌졸중 및 심장 마비의 위험을 최소화합니다. 피리독신 하이드로 클로라이드는 수술 후 회복을 완벽하게 돕고, 신체에서 독소를 효과적으로 제거하여 중독에 특히 유용합니다.
비타민 B6 사용에 대한 적응증
인체에 비타민 B6 결핍이있을 때, 특히 밤, 현기증, 식사 후 메스꺼움, "잠자기 - 잠에서 깨우기"주기의 방해, 무관심, 기분이 좋지 않음 , 빈혈 및 식욕 감퇴에 근육이 강하게 약해집니다.
많은 연구 결과에 따르면 피리독신이 부족하면 췌장의 기능이 저하되므로 당뇨병 환자에게 비타민 B6이 필요한 이유는 무엇입니까? 또한 발진, 피부염 및 기타 피부 질환 - 비타민 B6 부족의 징후. 증가 된 압력에서 피리독신은 비타민 B1과 함께 투여됩니다. 이것은 단백질 - 지방 대사를 정상화하는 데 도움이됩니다. 하루에 비타민 B6를 복용해야하는 양은 환자의 신체적 특성에 따라 다릅니다.
봄 - 가을 기간에이 생물학적으로 활동적인 요소가 없기 때문에 면역력이 약화되고 감기에 대한 신체 저항이 감소합니다.비타민 B6의 근원
육류 제품 및 식물성 식품은 비타민 B6의 주요 공급원입니다. 또한 피리독신에는 효모, 시리얼 및 곡물, 채소 및 과일, 콩과 식물, 채소, 브뤼셀 콩나물 , 붉은 생선, 달걀 노른자 및 코티지 치즈가 포함되어 있습니다.
덜 중요한 것은 비타민 B6와 함께 제조 된 제품을 준비하는 방법입니다. 요리 과정에서 유용한 물질의 절반이 손실됩니다. 예를 들어, 통조림 과일에서는 피리독신의 약 30 %가 저장되고, 구운 빵에는 20 % 만 포함됩니다 (처리되지 않은 곡물과 비교). 열처리를하면 B 군의 모든 성분이 수성으로 전환되어주의를 기울여 물이나 배지를 배출해야합니다. 비타민 B6가 필요한 경우,이 액을 제거하기 위해 서두를 필요가 없습니다.
그러나 신선한 냉동 야채에서는 비타민의 초기 양의 50 % 이상이 저장됩니다. 음식을 준비 할 때 이러한 중요한 사항을 고려해야합니다. 요리 기술의 작은 변화는 모든 유용한 물질의 보존에 기여하여 요리를 더 맛있고 유용하게 만듭니다. 어떤 약국에서 판매되는 비타민 B6을 복용하면 비타민 B6로 몸을 풍부하게 할 수 있다는 것을 잊지 마십시오.