감자는 가장 인기있는 야채로 다양한 요리가 준비되어 있습니다. 체중을 지켜 보는 사람들은식이 요법으로 감자를 먹을 수 있는지 또는 여전히 금지 된 제품인지에 관심이 있습니다. 이 주제에 관해서는 다른 의견이 있으므로 자세히 살펴 보겠습니다.
체중을 줄이면서 감자를 먹을 수 있습니까?
많은 사람들이 칼로리를 고려하여 식이 에서이 뿌리를 제외합니다. 또한,이 야채의 구성은 날씬한 인물의 적이다 많은 전분을 포함합니다. 실제로 감자의 에너지 가치는 낮기 때문에 100g 당 79 칼로리입니다. 또한 채소의 구성에는 섬유질이 포함되어있어 썩은 산물에서 소화관을 청소할 수 있습니다. 당신이 감자에 무게를 잃을 수 있는지에 대해서 말하면서,이 제품은 지방이 아니라 식물성 단백질이 있음을 주목할 가치가 있습니다.
당연히, 야채에 다양한 저장 소스가 추가되기 때문에, 그 칼로리 함유량이 증가하고 따라서 이익이 감소합니다. 감자에 가장 좋은 보충 재료는 야채 또는 무 지방 생선입니다. 고기와 빵을 함께 사용하지 마십시오. 뿌리 채소에 올리브 오일을 채우는 것이 좋습니다. 맛에 다른 향신료를 첨가하는 것이 가능합니다.
또 다른 관련 주제 - 삶은 감자를 먹는 것이 가능합니다. 이 야채를 요리하는 가장 해로운 방법은 튀김입니다. 삶은 감자가 더 유용하지만 가장 좋은 방법은 베이킹이며 피부와 함께하는 것이 가장 좋습니다. 야채를 요리하려면 차가운 물이 아닌 끓는 물에 담근다. 으깬 감자를 좋아하는 사람들을 위해 조언이 있습니다. 예를 들면 파스 닙이나 호박 등 다양한 야채를 추가하여 요리하십시오. 오래된 감자 는 전분이 많기 때문에 어린 감자 를 요리하기로 선택하십시오.
감자에서 지방을 얻을 수 있는지 여부에 대한 질문에 관심이있는 경우 위에 제시된 권장 사항을 따르지 않고 일주일에 세 번 이상이 채소에서 나오는 요리가있는 경우 대답은 '예'입니다.