나쁜 습관은 사람의 건강과 삶을 파괴하고 자신의 욕망을 성취하지 못하게합니다. 그들은 신체적 인 것뿐만 아니라 정신적 인 것의 건강을 빼앗아 가고, 너무 많은 것이 아니라 시간과 에너지를 소비합니다.
나쁜 습관의 영향
우리 삶의 나쁜 습관의 주요 원인은 스트레스 와 지루함입니다. 그리고 우리 삶에 스트레스와 지루함이 나타나는 주된 이유는이 삶을 감당할 능력이 없다는 것입니다. 그것은 단지 술과 담배에 관한 것이 아닙니다. 당신의 손톱을 물고 상점에서 엄청난 돈을 쓰고 며칠 동안 인터넷에 앉아 - 우리가 우리 자신의 삶에 대처하고 있지 않다는 것을 깨달을 때 우리가 경험하는 공허와 불안을 약간 줄이는 동일한 모든 방법.
그러나 우리 모두는 문제로부터 더 많은 것이 있다는 것을 이해합니다. 우리는 스트레스에 대처할 수있는 새롭고 건강한 방법을 제공하고 동시에 나쁜 습관을 제공합니다. 물론 스트레스와 다른 심리적 어려움에는 깊은 원인이있는 경우가 많지만, 나쁜 습관을 포기하면 삶이 편 해지고 더 중요한 문제를 해결할 수있는 자원이 확보 될 것입니다.
나쁜 습관의 포기 : 단계별 지시
1 단계 . 우선 - 나쁜 습관을 대신 할 대체품을 선택하십시오.
좋은 전략가가 되십시오. 일반적인 행동 대신에 무엇을 할 것인지 미리 생각하십시오. 긴장 할 때 무엇이 당신을 도울 것입니까? 미스? 회의 사이에 일시 중지가 언제 생깁니 까? 너는 언제 망쳐 놓고 일할 수 없게 될 것이고, 친구는 새로운 재미있는 대중에게 링크를 보낼 것인가?
대체품을 선택하는 한 가지 방법은 재미 있고 흥미로운 사례의 목록을 작성하는 것입니다. 크기가 너무 크면 여러 개의 작은 클래스로 나누는 것이 좋습니다.
지연을 거부하기가 어려운 사람들은 심리학자가 15 분 동안 만 노력할 것을 권유하지만 전적으로 집중합니다. 이것은 일에 대한 태도를 변화시키기 위해 시간이 지남에 크게 도움이 될 것입니다.
2 단계 . 가능한 한 많이 도발 자들을 제거하십시오.
술을 마시고 담배 피우고 싶다면 술집에서 친구들과 만나지 마세요. 일반적인 인상을 줄 수있는 흥미로운 장소가 많이 있습니다. TV 시청을 위해 많은 쿠키를 먹는 데 익숙하다면 견과류로 바꾸십시오.
나쁜 습관에 맞서 싸우는 데 도움이됩니다. 당신을 자극하는 일을 피하십시오. 습관으로 환경이 형성됩니다.
3 단계 . 노력을 결합하십시오.
새로운 삶을 시작하고 싶은 사람을 찾으십시오. 함께 또는 삼인조로 모든 비즈니스가 더욱 쉽고 재미있게됩니다. 당신이 살고 싶은대로 사는 사람들과 함께 자신을 둘러보십시오. 그들과 대화하고, 그들과 시간을 보내며, 열정이나 지성에 감염됩니다. 실패로 꾸짖지 마십시오. 몇 번이고 다시 시도하십시오.
그리고 가장 중요한 것은 - 당신이 "다른 누군가"가되지 않는다는 것을 기억하십시오. 나쁜 습관을 버리면 자신의 실재가 될 수 있도록 자원이 확보됩니다.