거의 모든 사람이 자신의 인생에서 적어도 한 번은 악몽 을 봤지만 규칙적으로 꿈을 꾼 다음 확실한 불편 함을 느끼면 어떨까요? 밤에 보이는 무서운 그림은 우울증, 두통 및 불안감을 유발할 수 있습니다.
악몽을 꾸는 이유?
주요 이유는 긴장된 긴장, 스트레스 및 우울 상태로 간주 될 수 있습니다. 아직도 그것은 신경 계통과 연결된 어떤 병이든 발달의 첫 신호일 수 있습니다. 심리학자들은 정기적 인 부정적 꿈의 원인이 어린 시절의 정서적 외상이 될 수 있다고 확신합니다.
사람들이 악몽을 꾸는 다른 이유 :
- 기름진 음식과 매운 음식을 먹는다. 이러한 제품은 체온을 높이고 신진 대사를 촉진하므로 평온하게 휴식을 취할 수 없습니다.
- 침대 위치가 잘못되었습니다. 침대를 몇 센티미터 만 움직이면 끔찍한 꿈을 제거 할 수있는 경우가 있습니다.
- 강화 된 운동은 부신 땀샘에 나쁜 영향을 미치므로 혈당을 낮추어 꿈에 영향을 줄 수 있습니다.
- 과도한 알코올 음료 섭취.
- 일부 약물은 불안한 수면을 유발할 수 있습니다.
- 체온 상승과 관련된 특정 질병.
밤마다 악몽을 꾸는 이유를 이해하려면 자신이 작성한 것을 자신의 인생에서 일어나는 일과 비교하고 원인을 제거해야합니다.
일반적인 권장 사항 :
- 중추 신경계의 흥분을 촉진시키는 약을 복용하는 경우 아침에만 사용해야하며 가능한 경우 그러한 부작용이없는 아날로그로 교체하십시오.
- 알콜 섭취를 줄이고 야간에는 과식을 피하고 침대 앞에는 무거운 음식을 먹지 마십시오.
- 가능하다면 저녁 수업을 이전 시간으로 옮깁니다.