체중 감량, 질서 정연한 자세 등에 대한 많은 조언이 있습니다. 이것은 조금 불공평합니다. 왜 팁이 없으며, 몸을 망쳐 놓고 지방을 키울 수 있습니까? 우리는이 격차를 메우기로 결심했고, 당신 자신에 대해 당신의 몸을 어떻게 세우는 지에 대한 해로운 충고를했습니다.
대략적인 일상 생활
인생에서 하루의 예를 들어 봅시다. 그 후에 당신의 몸은 충격을받을 것입니다. 그런 계획에 계속 살면, 잠시 후 거울에서 반성을 인식하지 못하게 될 것입니다. 그러나 당신은 또한 그것을 두려워하기 시작할 수도 있습니다.
- "내가 누구인지 사랑해"- 모든 소녀의 모토와 문구에 중점을 두는 것 - 이는 그렇습니다. 따라서, 당신은 추기경의 변화를 기다리고 있다는 신호를 당신의 몸에 보낸다.
- 침대에서 사치스럽게 먹으면 얼마나 좋고 누군가 아침에 일어나 운동이나 기이 한 사람들을 만나는 것은 삶의 즐거움을 이해하지 못합니다. 결과적으로 잠을 자고 아침 식사를 할 시간이 없으므로 남아있는 유일한 것은 샌드위치를 먹고 설탕을 넣어 좋아하는 커피 를 마시는 것입니다.
- 직장에서, 당신은 테이블에 앉아서 잠 들어서 무언가를 씹지 말고, 달콤한 소다로 씻으십시오. 그리고 하루 동안 영양가가 1.5 - 2.5 리터를 권장하기 때문에 술에 취한 양은 마 십니다 (영양가는 아직도 물에 대해 말하지 않습니다).
- 고갈 된 휴식 시간에는 여러 가지 방법이 있습니다.
- 가장 가까운 패스트 푸드로 가서 그곳에서 점심 식사를하고, 놓친 아침 식사를 보충 할 정도의 양을 섭취하십시오;
- 배달을 가진 주문 음식, 그러나 모두를 위해 이젠 그만이기 위하여, 그 후에, 확률이 매우 크고 만족스러운 피자 또는 2 일 것입니다.
무엇 결국?
이런 삶의 방식으로 당신은 당신의 몸을 막 다른 길로 인도 할 것이고, 그것은 세우지 않을 것이고, 선을 위해 일할 것이며, 자기 파괴의 과정이 시작될 것입니다. 그 결과, 여분의 파운드, 셀룰 , 건강에 좋지 않은 매력없는 외모로 얼굴에 여드름이 생기고 머리카락이 부서지기 시작하고 손톱이 분리되기 시작합니다. 음, 결국, "내가 누구인지 사랑해"라는 원칙이 있으며 원칙을 바꿀 수는 없습니다.
될 수있는 방법?
보시다시피 그러한 유해한 조언을 따르는 것이 가장 불행한 결과를 기대할 수 있으므로 자연스럽게 반대를하는 것이 좋습니다.
이제 우리는 다시 시간을 되감고 올바른 날이 실제로 어떻게 보일 것인가를 봅니다.
- 아침에는 운동을하기 위해 30 분 전에 더 일찍 일어나는 것이 좋습니다. 하루 종일 에너지를 충전하는 데 도움이됩니다. 또 다른 장점은 아침 식사를 먹을 수 있다는 것입니다. 예를 들어, 오트밀, 과일, 요구르트 일 수 있습니다. 또한, 저녁 식사를 준비 할 시간이 있습니다.
- 직장에서, 당신이 마시고 먹는 것을 제어하려고 시도하십시오. 비탄성 광천수에 우선권을 부여하십시오. 점심 시간에는 패스트 푸드를 먹을 필요가 없습니다. 왜냐하면 저녁을 조리하고 집에서 가져 갔기 때문입니다.
삶은 닭 가슴살, 야채 샐러드 또는 조림 야채, 디저트의 경우 가장 좋아하는 과일 인 경우 가장 좋습니다. - 집에 도착하면 생선, 샐러드, 메밀 죽, 코티지 치즈, 주스 및 과일과 같은 맛있는 건강한 저녁 식사를 준비하십시오.
- 체육관을 방문 할 시간을 잊지 마세요. 정기적 인 교육을 통해 내외부의 상태를 개선 할 수 있습니다.
이러한 모든 노력을 위해 신체는 당신에게 감사의 말을 할 것이며 건강, 건강 및 놀라운 모습으로 표현 될 것입니다. 이제 당신이 원하는 것을 정확히 선택하고 선택한 인생 계획을 따르기 시작합니다.