오트밀 죽 "헤라클레스"의 유익한 특성에, 오늘 그들은 어디에서나 나팔을 불고 있습니다. 그것이 긍정적 인 특성을 많이 가지고 있다는 사실에 동의하지 않는 것이 어렵습니다. 그러나, 다른 어떤 제품 같이, 오트밀 에는 금기가있다. 이 기사에서는 인기있는 요리가 매일 사용 가치가 있는지 여부와 한계가 무엇인지 이해하기 위해 모든 요리의 자질을 조사 할 것입니다.
"허큘리스"의 장점
적절한 영양 섭취로 전환하고 소화의 문제점을 알지 못하면 오트밀에서 나온 죽은 필요한 것입니다. 섬유질 함량이 높기 때문에 정기적 인 사용으로이 시리얼은 위장관의 작용을 돕고 불필요한 유해한 독소와 독소를 모두 제거합니다. 그리고 이것은 헤라클레스의 죽의 전체 사용 중 하나의 작은 부분입니다.
헤라클레스는 다른 많은 곡류와 마찬가지로 B2, B6, K, E, PP, A가 풍부합니다. 또한 철, 인, 망간, 칼슘, 칼륨, 요오드, 황 등의 미네랄을 공급하는 귀중한 공급원입니다. , 불소 및 기타 필요한 영양소. "허큘리스"의 곡식 및 부스러기는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추고 혈관 벽을 강화 시키며 혈전 위험을 줄이는 데 도움이됩니다.
"헤라클레스"가 우리 몸을 얻는 것의 이득에 관해서는,식이 요법을 고수하기로 결정한 사람들을 잘 알고 있습니다. 다량의 탄수화물 덕분에 물에 죽 100 그램 - 14.7 그램, 그것은 에너지 원천입니다. 아침에 과일과 열매를 곁들인 "헤라클레스"접시를 먹으면 졸음, 우울한 기분을 제거하고 하루 종일 큰 기분을 만끽할 수 있습니다. 따라서 저녁 식사 전에 음식을 기억하고 싶지 않을 것입니다. 그리고 그것은 당신이 여분의 몇 센티미터를 없애려고 할 때 매우 편리합니다.
오트밀 죽의 유용한 특성에는 글루텐 (글루텐)이 함유되어 있습니다. 글루텐이 위벽을 싸고 손상으로부터 보호하여 음식 소화 속도를 높이기 때문에 위궤양으로 고통받는 사람들의 위장관 작업에 유익한 효과를줍니다. 또한, 오트밀은 창자에 많은 문제를 제거하는 데 도움이됩니다.
오트밀 죽 "허큘리스"의 또 다른 유용한 특성은 생각과 기억의 속도를 향상시키는 능력입니다. 건강한 아침 식사는 심장, 갑상선, 간 등의 좋은 작용을 보증하며 피부를 개선하고 피부의 젊음을 유지하도록 도와줍니다.
오트밀 죽의 해악
물론 "Hercules"의 이점은 부인할 수 없지만 해가됩니다. 너무 자주 오트밀을 섭취하면 건강에 좋지 않은 영향을 줄 수 있습니다. 아침에 매일 사용하면 골다공증과 뼈의 변형 위험이 커집니다. 이것은 귀리가 신체에 의해 비타민 D의 흡수를 방해하고 신체에서 칼슘을 제거 할 수 있기 때문에 발생합니다. 결과적으로 이러한 영양소가 급격히 부족합니다.
소변에 의한 것이 아니라 글루텐에 견디지 않는 귀리의 오트밀을 해치는 것. 그것은 많은 식물성 지방으로 죽을 포화시키는 복잡한 단백질입니다. 체강 질병 (글루텐에 대한 과민 반응)이있는 사람, 귀리에서 시리얼 및 기타 제품을 사용하는 것은 금기입니다. 그렇지 않으면 소화 및 에너지 대사의 장애가있을 수 있습니다. 드물 긴하지만 이것은 젖소 단백질에 대한 편협함조차도 이끈다.
우리가 보는 바와 같이, 죽에서 "헤라클레스"는 해로움보다 더 유용합니다. 그러나 다른 제품과 마찬가지로, 당신은 긍정적 인 속성을 완전히 경험하기 위해 광신자없이 마음과 함께 사용해야합니다.