시아 노 코발라민 (cyanocobalamin)이라고도 불리는 비타민 B12는 1848 년에 순수한 형태로 처음 분리되었습니다. 자연적으로이 물질의 생산자는 박테리아입니다. 일반적으로 정상적인 합리적인식이 요법으로 인체는 충분한 양의 비타민을 섭취합니다. 그러나 일부 질병과 성인기에는 음식에서 흡수하는 능력이 현저하게 감소합니다. 이러한 경우에는 약물 형태로 비타민 B12를 섭취하는 것이 좋습니다.
비타민 B12는 무엇을위한 것입니까?
비타민 B12는 전체 유기체의 정상적인 기능을 수행하는 데 필요한 물질입니다. 시아 노 코발라민의 부분적인 부족조차도 인체 건강에 심각한 부정적인 결과를 초래합니다.
그 중요한 역할은 인간에게 섭취되었을 때 많은 양의 생화학 반응 조절에 관여하는 다양한 효소의 구성에 포함되어 있다는 사실 때문입니다. 비타민 B12가 결핍 된이 효소는 생물학적 활동을 잃어 신진 대사 과정을 방해합니다.
Cyanocobalamin은 조혈 과정, 즉 뼈 조직 형성에 관여하며 간과 신경계의 기능에 영향을줍니다. 그것은 특별한 물질 - 메티오닌의 형성을 촉진하여 사람의 긍정적 인 감정의 표현을 보장합니다. 또한 비타민 B12는 유전 정보의 저장과 복제를 담당하는 핵산 합성에 참여합니다.
비타민 B12 결핍은 그러한 바람직하지 않은 결과를 초래합니다.
- 빈혈 ;
- 신경 계통의 장애;
- 혀의 조직에서의 염증 과정;
- 심장병;
- 우울증 등
피의 비타민 B12 규범
일반적으로 성인의 비타민 B12 함량은 100-700 pg / ml (평균값 300-400 pg / ml)이어야합니다. 신체의 비타민 양을 결정하면 혈액의 생화학 분석에 도움이됩니다.
비타민 B12의 일일 기준
사람에게 필요한 시아 노 코발라민의 일일 투여 량은 0.003mg입니다. 임산부는 비타민 B12의 1 일 섭취를 2-3 배 증가시키는 것이 좋습니다.
집중 장기 훈련 기간에는 운동 선수에게 비타민 B12의 양을 2 ~ 4 배 정도 늘려야합니다.
나이가 들어감에 따라이 물질을 소화하기가 어렵 기 때문에 노인들도 비타민 B12를 더 많이 섭취해야합니다.
비타민 B12 사용에 대한 적응증
다음과 같은 경우에는 비타민 B12를 추가로 섭취해야합니다.
- 혈액 검사에서 비타민 B12의 낮은 수치;
- 노년기;
- 채식주의 (이 비타민은 주로 동물 기원의 산물에서 발견되기 때문에);
- 임신;
- 만성 설사;
- 장기간의 이뇨제 사용;
- 스테로이드 제 및 콜레스테롤 저하제 등
비타민 B12를 섭취하는 방법?
비타민 B12는 구두 및 주사 형태로 출시됩니다. 또한이 비타민은 종합 비타민제에 종종 도입됩니다.
정제와 캡슐의 형태로 된 비타민 B12는 식후 1 시간 동안 물 한 컵과 함께 삼켜 야합니다.
비타민 B12의 주사는 진단에 따라 근육 내, 피하, 정맥 내 및 intraljumbalno로 수행됩니다.
구내염을위한 비타민 B12
aphthous 구내염의 경우 구강 내 염증을 줄이고 통증을 줄이려면 앰플에서 비타민 B12의 도움을 받아야합니다. 이렇게하려면 면봉을 사용하여 해당 부위를 점액으로 닦아냅니다.
머리카락을위한 비타민 B12
이 비타민은 머리카락에 유익한 효과가 있습니다. 신체의 결핍은 머리의 모양과 상태에 반영됩니다. 머리카락이 지루하고 생명이없고 찢어 지거나 떨어져 나가면 비타민 B12를 외부에 가하면 신속하게 회복시킬 수 있습니다. 이를 위해 비타민 용액 몇 방울을 상점 및 가정용 영양 마스크의 성분에 첨가해야합니다.