스포츠에 전문적으로 종사하는 사람이라면 과체중 또는 건강한 생활 습관과 같은 투쟁은 빈 소리가 아닙니다. 특정 제품에 포함 된 칼로리의 수는 단지 유용한 정보가 아닙니다.
칼로리를 계산하면 신체의 상태를 모니터링하고 운동이나 부하의 적절한 조합을 선택할 수 있으며 맛있는 저녁 식사가 허리 둘레에 연기되지 않도록 할 수 있습니다.
지나치거나 불충분 한 과일 섭취조차도 식단의 결과에 나쁜 영향을 줄 수 있습니다. 예를 들어 일반적인 싱크대에 얼마나 많은 칼로리가 들어 있는지 알아 보겠습니다.
하나의 싱크대에 몇 칼로리가 있습니까?
오늘날 인터넷에서 엄청난 수의 칼로리 카운터를 찾을 수 있습니다. 그러나 일반적으로이 제품 또는 해당 제품의 100g에 대한 데이터가 있습니다. 그러나 우리가 그러한 평균 단위에 대해 말하지 않는다면 어떨까요? 예를 들어, 한 매화만으로 저녁 식사를 보완 하시겠습니까?
간단한 계산을 통해이 작업에 쉽게 대처할 수 있습니다. 100g의 경우, 크기와 품종에 따라 3-4 개의 자두가 있습니다. 따라서 제품 100g 당 칼로리 수를 3으로 나눕니다 (100g의 큰 노란색 매실은 정확히 동일합니다). 하나의 싱크대에 얼마나 많은 칼로리가 있는지 알아보십시오 : 51/3 = 17kcal.
황색 매실의 열량
과일의 비타민과 영양소의 양은 다양성, 과일이 성숙한 지역, 얻을 수있는 충분한 빛과 습기 여부, 저장 방법 등 여러 가지 요소에 달려 있음을 모두 알고 있습니다.
같은 순간부터 칼로리 콘텐츠도 달라집니다. 예를 들어, 노란색 매화의 품종을 가져 가라. 그 과일은 보통 검은 색보다 약간 크며, 껍질에는 그러한 산도가 없으며, 유용한 미량 요소와 비타민 세트는 검은 색과 붉은 색 품종과 다소 다릅니다. 매실 황색 칼로리 함량은 과일 100g 당 약 49-51kcal입니다.
붉은 매실의 열량
붉은 매화는 황색 매실보다 칼로리가 적습니다. 이것은 붉은 품종에서는 뼈가 보통 약간 크고 육즙이 많은 펄프에 떨어지는 질량 분율이 다소 작기 때문입니다. 또한 익은 붉은 매실주조차도 태아 피부의 신맛이 뚜렷합니다. 이것은 빨간색 싱크대에있는 과일 설탕의 함량이 낮을 때 설명됩니다. 붉은 매실의 칼로리 함량이 약간 낮은 이유는 47-49 kcal입니다.
신선한 매실의 열량
신선한 매실은 저칼로리 제품 그룹을 의미합니다. 이 경우에는 많은 비타민과 영양소가 포함되어 있습니다. 신선한 매실은 몸을 정화하는 데 도움이되고 장의 작업을 정상화합니다. 따라서 매실은 종종식이 배급에 포함됩니다. 그러나 매실 말린 과일 은 신선한 매실의 칼로리 함량을 거의 두 배로 늘립니다. 건조시 싱크대는 최대 85 %의 수분을 잃지 만 대부분의 비타민, 미량 원소 및 영양소는 그대로 유지됩니다. 따라서 건조 된 형태로 매실은 더 달콤하고 영양가 있으며, 아마도 유용 할 것입니다.
매실에서 잼의 열량 내용
매실에서 잼은 많은 나라에서 인기가 있습니다. 이 경우 다른 장소에서 완전히 다를 수 있습니다. 그것의 준비 및 비밀을위한 요리법의 엄청난 숫자, 어떻게 varen에게 특별한 맛과 색깔을 주는가.
영국에서는 차 마시는 의식이 매끄러운 투명 잼 없이는 표현되지 않고, 불가리아에서는 민들레 잼이 매실에서 잼에 추가됩니다. 많은 주부들이 매실 잼 아몬드 , 어린 벚꽃 잎을 더합니다. 아주 맛있고 믿을 수 없을 정도로 아름다운 붉은 매실과 나무 딸기로 만든 잼입니다.
그러나 제조법에 관계없이 매실 잼은 높은 설탕 함량으로 인해 매우 열량이 남습니다. 따라서이 맛있는 디저트에 참여하는 것은 권장되지 않습니다.