스페인어, 영어 및 미국 과학자들의 연구에 따르면 아몬드는 불필요한 체중을 없애고 아름다운 실루엣을 얻고 자하는 여성에게 좋은 조수가 될 것이라고합니다.
그것이 아몬드가 체중 감소에 도움이되는 이유입니다. 다른 제품과 함께 아몬드는 소위 말하는 슈퍼 푸드 그룹에 속합니다. 그것은 소량이 인체에 최대 양분을 제공 할 수있는 제품을 의미합니다. 굶주림은 아주 쉽게 사라지기 때문에 모든 견과류가이 목록의 첫 번째 자리를 차지합니다.
아몬드와 체중 감량이 양립 할 수 있습니까?
그러나 아몬드는 체중 감소에 특히 효과적임이 입증되었습니다. 바르셀로나 대학의 전문가들은 체중 감량을 원하는 두 그룹을 관찰했습니다. 첫 번째 그룹 참가자들은 매일 저 칼로리 식단을 관찰하면서 아몬드를 먹었습니다. 두 번째 그룹에서는 사람들이 동일한식이 요법을 따랐지만 간식 동안 크래커와 같은 탄수화물을 사용했습니다.
과학자들은식이 요법과 함께 아몬드가 훨씬 더 효과적이라는 것을 발견했습니다. 동시에, 하루에 아몬드 30 그램 (한 줌)만이 최악의 여성에게 충분한 도움이 될 것입니다.
아몬드는 체중 감량에 유용합니다. 모든 견과류는 유용한 지방이 풍부합니다.
또한 너트 섭취와 높은 수준의 세로토닌 (식욕을 감소시키고 건강을 좋게하며 심장 건강을 향상시키는 물질) 사이의 연관성이 입증되었습니다. 그리고 세로토닌은 뇌 물질로 알려져 있지만, 거의 90 %가 내장에서 생산되며, 단지 10 %만이 중추 신경계에서 정신적 기분과 사람의 식욕이 조절됩니다.
과학자들에 따르면, 새로운 발견은 견과류가 많은 칼로리를 함유하고 따라서 가득 차 있기 때문에 피하는 것이 좋다는 널리 알려진 신념과 모순된다.