Kefir에서 체중 감량을 할 수 있습니까?

케 피어 (Kefir)는 오랫동안 건강에 좋은식이 제품으로 명성을 얻었습니다. kefir에 무게를 잃는 것이 가능한지 궁금해하는 사람들은 낙천적 인 식생활을 대표하는 것으로 볼 수 있습니다. 여기서는 유일하게 승인 된 제품이이 우유 음료입니다. 그 사이에, kefir의 기초로, 다양한 식이 요법이 있습니다.

체중 감소를위한 kefir의 이점

요구르트를 최적의식이 제품으로 만드는 주요 요인 - 저칼로리, 우수한 영양가 및 몸을 정화하는 능력. 케 피어의 에너지 값은 100g 당 30에서 60kcal까지 다양하기 때문에 아침이나 저녁 식사 대신에 마셔 진 지방 케 피어 (ketfir)를 마신 경우에도 칼로리 섭취량이 크게 감소합니다. 이 인기있는 음료에는 비타민과 미네랄뿐만 아니라 위장관에 유용한 많은 미생물이 들어 있습니다. 하루 미만의 케 피어는 몸을 완벽하게 청소할 수 있습니다. 온화한 완하제 및 이뇨 효과가 있습니다.

체중 감량을 위해 취침 전의 케 피어

먼저 케 피어로 체중 감량을 시작한 사람은 잠자기 전에 마시는 것이 좋습니다. 하루 동안이 모드에서는 평소와 같이 식사를 할 수 있지만 지방과 탄수화물 섭취를 제한합니다. 마지막 식사는 18:00 이전에해야하며 자러 가기 전에 섬유가있는 케 피어에서 슬리밍 칵테일을 마셔야합니다 - 케 피어 2.5 % 지방 200ml와 약국에서 구입할 수있는 섬유 찻 숟가락. 시간이 지남에 따라 섬유의 양은 큰 스푼으로 증가 할 수 있지만 점차적으로해야합니다. 그렇지 않으면 설사 가 발생할 것입니다.

체중 감량을위한 케 피어 다이어트

케 피어 다이어트는 많이 존재하며, 오이, 사과, 메밀 등과 같은 다른 제품과 함께 요구르트를 사용합니다. 가장 인기있는 케 피르 (kefir) 다이어트 중 하나는 라리사 돌리나 (Larisa Dolina)의 식단입니다. 이 다이어트 중 500ml의 케 피어 외에도 다음을 먹을 수 있습니다.