많은 목적이 있고 자부심이 강한 소녀의 경우, 강한 감기조차도 아침 또는 저녁 조깅에 장애가되지 않습니다. 언제나 몸매를 유지하고 몸 상태를 유지하기를 원하면 눈과 서리에서도 스포츠를 계속합니다. 달리기의 이점은 이미 많이 알려졌고 겨울철에 옷을 입어 편안함을 느끼는 동시에 자신의 건강을 위협하지 않도록하는 방법을 알려 드리겠습니다.
겨울에 입는 옷 입는 법?
많은 사람들이 겨울에는 조깅을하기 위해 다운 재킷과 같은 따뜻한 옷이 필요하다고 잘못 생각합니다. 그러나 일반적으로 스포츠와 거리가 먼 사람들은 자신의 말을 듣습니다. 다운 재킷에서 한 번 실행하면 이것이 가장 불행한 선택이라는 것을 이해하기에 충분합니다.
겨울 조깅을위한 옷 선택의 기본 규칙은 다음과 같습니다.
- 겨울철 조깅을 위해서는 다층의 의류 를 관찰 할 필요가 있습니다. 레이어는 얇을 수 있지만 최소한 세 개 여야합니다. 속옷의 훌륭한 변형은 땀을 제거하고 열을 잘 유지하는 특별한 열 속옷입니다. 두 번째 레이어의 경우 양털 스웨터 또는 터틀넥을 선택하는 것이 가장 좋습니다. 위의 재킷을 착용하십시오.
- 재킷은 스포츠 컷이어야하지만 너무 부피가 크지 않아야합니다. 그렇지 않으면 경기 중에 불편 함을 느낍니다. 윈드 브레이커는 달리기에 가장 적합한 외투로 간주됩니다.
- 다리에서 창문 바깥 공기의 온도에 따라 타이트한 레깅스 또는 스타킹이있는 스타킹을 착용하는 것이 가장 좋습니다. 불필요한 것도 아니며, 발목이 바람에서 뛰는 동안 따뜻해지는 것을 보호 해주는 따뜻한 보행자가 될 것입니다.
- 신중하게 겨울 조깅을위한 신발을 선택하십시오. 고품질이어야하며 주름진 밑창이 있어야합니다. 특히 외부에 눈이있는 경우에는 이러한 경우에 해당됩니다.
- 따뜻하고 착석이 잘되는 모자와 장갑을 잊지 마십시오. 이러한 옷장 항목이 없으면 조깅의 모든 인상을 크게 상실 할 수 있습니다.
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