튀긴 해바라기 씨앗에 유용한 것은 무엇입니까?

튀긴 해바라기 씨앗의 장점은 종자가 TV 근처에서 시간을 보내거나 걷기를 거리에서 더 즐겁게하는 데 도움이된다는 사실에만 국한되지 않습니다. 미식가의 이득 이외에, 기름에 튀긴 씨앗은 우리의 건강에 긍정적 인 영향을 미칩니다.

튀긴 해바라기 씨앗의 장점

튀긴 해바라기 씨앗이 무엇인지 이해하려고하면 즉시 구성에주의해야합니다.

해바라기 씨앗에는 많은 유용한 물질이 포함되어 있습니다 :

1. 비타민 A, 그룹 B, C, D 및 E. 이러한 복잡한 덕분에 시력, 혈액 조성, 피부 상태를 개선하고 활동 및 신체 방어력을 높이고 청소년을 연장 할 수 있습니다. 비타민 E 는 자유 라디칼의 영향으로부터 세포를 보호하는 강력한 항산화 제입니다. 25 그램의 정제 된 씨앗 커널은 매일 비타민 E를 섭취합니다.
2. 미네랄 물질 : 나트륨, 요오드, 철, 규소, 칼슘, 마그네슘, 셀레늄, 인, 아연. 이러한 미네랄 복합체를 가진 제품은 그렇게 많지 않습니다. 이 미네랄 성분은 장기의 모든 기관과 시스템에 긍정적 인 영향을 주며, 간 작용을 활성화시키고, 콜레스테롤 플라크를 분해하고, 소화 기관의 활동을 향상시키고, 신경 및 심혈 관계 시스템의 정상화를 돕습니다.
3. 단백질 화합물 . 씨앗의 20 % 이상이 지방 대사와 정상적인 산 - 염기 균형을 담당하는 단백질 및 필수 아미노산입니다. 씨앗에 마그네슘과 단백질을 결합하면 근육 코르셋을 만들 수 있습니다.
4. 지방산 . 씨를 사용하면 신체가 불포화 지방산을 섭취하고 콜레스테롤을 줄이고 세포의 활동에 참여하는 것이 중요합니다.

튀긴 해바라기 씨앗의 유용한 속성

설명 된 속성 이외에, 씨앗이 좋다 나쁜 분위기와 싸우는 방법. 껍질에서 핵을 청소하는 과정에서 사람은 점차적으로 정신 균형을 회복시킵니다.

흡연자는 나쁜 습관과 싸우기 위해 해바라기 씨를 사용할 수 있습니다.

해바라기 씨앗은 조력을 줄일 수있는 능력이 있기 때문에 폐경기 여성에게 유용합니다. 기름에 튀긴 씨앗 (25 개 단위)의 낮은 혈당 지수는 당뇨병 환자에게 사용할 수 있습니다. 이 지수는 씨앗이 천천히 소화되고, 혈당치가 올라가지 않으며 인슐린이 많이 필요하지 않음을 나타냅니다.

씨앗은 포만감이 길기 때문에 일부 영양사는 소수의 씨앗과 견과류로 하루를 시작하는 것이 좋습니다.