달리기 위해서는 욕망만으로는 충분하지 않습니다. 교육이 효과적이고 안전하게되기 위해서는 신발 선택에 많은주의를 기울여야합니다.
달리기를 위해 신발을 선택하는 방법은 무엇입니까?
능동적 인 교육을 위해 신발을 잘못 선택하면 척추에 과부하가 걸릴 수 있으며 이로 인해 건강 문제가 발생하고 허리 통증이 유발 될 수 있습니다. 따라서 운동 을 위해 운동화 를 구매하는 것은 중요한 뉘앙스를 고려하여 필요합니다.
- 최고의 운동화는 운동화입니다. Keds, Czechs 및 다른 유형의 운동화는 이러한 유형의 훈련에 적합하지 않으며 거리 또는 체육관에서 사용하면 안됩니다.
- 운동화에는 충격 흡수 솔이 있어야합니다. 그것은 척추와 관절의 부담을 줄여 주며 트랙을 더욱 강력하고 강하게 밀어 주며 속도를 높입니다. 오른쪽 운동화에서는 쿠션 요소가 발가락 아래와 발꿈치 아래에 있습니다.
- 특별한 운동화는 이상적으로 다리에 앉아 편안하고 발을 고정시켜야합니다. 끈에 운동화를 고르는 것이 가장 좋습니다.
- supinator가있는 운동화를 선호하는 것이 필요합니다. 다리를 깔창 위에 더 편하게 놓을 수 있습니다.
- 달리기를 위해 어느 신발을 선택해야하는지 생각하면 굳은 살이나 뾰루지를 피하는 데 도움이되는 신발을 얻으십시오. 이 주 보조자는 발이 숨을 쉴 수있는 자연 소재가 될 수 있습니다. 적합한 가죽,면, 패브릭 메쉬 및 가죽 삽입물.
- 여성의 러닝화는 보통 때보 다 더 큰 크기 여야합니다. 부하가 걸리면 다리가 늘어나는 특성을 갖기 때문입니다. 여자애들은 특히 운동화의 품질에주의를 기울이고 색상과 디자인면에서 우선적으로 권장합니다.
달리기에 더 좋은 신발은 어느 것입니까?
스포츠 용 페어를 사면 어떻게 사용할지 결정해야합니다. 운동화에는 몇 가지 범주가 있습니다.
- 경량 버전의 신발은 전문적인 주자에게 적합합니다. 초보자는 불편할 것입니다.
- 중립 쿠션이있는 운동화는 발이 강한 주자를 위해 만들어졌습니다.
- 카테고리 "안정성"은 마라톤 달리기 또는 마라톤 달리기에 어느 정도 지속적으로 종사하는 선수에게 완벽하게 어울립니다.
- "교통 통제"범주의 신발은 초과 중량을 가진 사람들에게 완벽하게 어울립니다.
어떤 브랜드를 선호해야합니까?
달리기를위한 보편적 인 신발은 없습니다. 그것은 모두 계절, 당신이 달릴 표면, 운동의 특징에 달려 있습니다. 또한 각 운동 선수는 편의에 대한 자신의 아이디어에 따라 자신의 짝을 선택합니다. 어쨌든 체크 된 신발과 회사의 명성만을 구입할 가치가 있습니다. 많은 브랜드는 잘 알려진 제품을 포함 해 활동적인 사람들에게 제공합니다. 전문적인 러닝화의 소위 "빅 5"제조사는 일본인 아식스, 미즈노, 미국인 사우 코니, 뉴 밸런스, 브룩스를 포함합니다. 이 신발은 가격이 비싸지 만 우수한 품질로 유명합니다. 약간 뒤에, 또한 완벽을 위해 노력 Reebok, 푸마, 나이키, 아디다스 . 이 회사들은 좋은 운동화를 생산하지만, 매년 그 범위는 점점 작아지고 있습니다.
전문가들은 보통 스포츠 하이퍼 마켓에서 달리기 위해 신발을 구입하지 않는 것이 좋습니다. 우수한 신발을 구입하는 이상적인 옵션은 여전히 모든 도시에서 사용할 수있는 전문 매장입니다. 그들은 피트니스의 장점과 운동화의 차이점을 알고 운동화 선택에 도움이되는 충분한 경험과 발의 생리학, 당신이 달릴 조건을 고려하여 전문가를 고용하기 때문에 이점이 있습니다.
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