아몬드는 달콤한 맛 덕분에 엄청나게 많은 사람들이 가장 좋아하는 견과류입니다. 그것은 다양한 요리를 준비하고 별도의 식품으로 사용되기 때문에 무게를 잃을 때 아몬드를 먹을 수 있는지 궁금해하고 있으며 이러한 견과류는 무엇을 사용합니까?
고대의 치유 사조차도 많은 질병을 치료하기 위해 그것을 사용했으며 아름다움과 건강을 보장하는 것으로 간주되었습니다.
아몬드에 도움이되는 것은 무엇입니까?
아몬드의 독특한 특성은 광범위한 화학 성분에 의해 제공됩니다 :
- 아몬드 비타민 E 가 있는데 이는 천연 항산화 제이며 체내에서 자유 라디칼 형성에 저항합니다.
- 이 견과의 성분은 소화를 돕고 독소와 다른 분해 제품의 몸을 깨끗이하는 섬유질입니다. 이것은 체중 감량시 아몬드의 장점을 결정합니다. 그것의 일정한 소비로, 당신은 변비의 발생을 방지 할 수있다.
- 섬유와 함께 단백질은 호의적으로 체중 감량에 영향을 미치는 신진 대사 속도에 영향을 미칩니다.
- 아몬드는 균형 잡힌 미네랄 물질과 불포화 지방산의 균형을 이룹니다. 따라서 정기적 인 섭취로 소화기 질환을 제거 할 수 있습니다.
아몬드 - 체중 감소의 이점과 해악
이 너트의 높은 칼로리 함량 (100g에서 645kcal 포함)을 감안할 때 남용하는 것은 권장되지 않습니다. 영양사 덕분에이 유용한 제품을 포기하지 않아도됩니다. 영양가 덕분에 아몬드 는 훌륭한 간식이 될 수 있습니다. 식이 요법을하는 동안, 당신은 끊임없이 당신과 함께 몇 가지 견과류를 나르기 때문에, 당신은 굶주림을 빨리 식히고 수치를 해칠 수 있습니다. 또한,이 제품은 체중 감량 동안 좋은 기분을 유지하는 데 도움이됩니다.
최근 연구에 따르면 아몬드의 유익한 물질은 체지방 감소에 기여합니다. 이러한 견과류가 충분히 뚱뚱하다는 사실에도 불구하고이 지방은 신체에서 빠르게 제거되므로 체중을 두려워해서는 안됩니다. 아몬드가 혈액 내의 콜레스테롤 양을 줄이고 혈관을 정화한다는 사실 때문에 지방 연소 과정이 개선됩니다.
이 견과류는 혈당 지수가 낮기 때문에 혈당 수치가 점차 증가하여 장기간 포화 상태를 유지할 수 있습니다. 덕분에 먹는 음식의 양이 현저히 줄어들고 일일 메뉴의 총 칼로리가 줄어 듭니다.
여성에게 유용한 것은 무엇입니까?
또한이 견과는 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이되며, 피부 상태에 긍정적 인 영향을줍니다.
아몬드를 기본으로하여 안티 셀룰 라이트 스크럽을 준비 할 수 있습니다.
영양 학자들은 아몬드는 위가 평평한 여성에게 훌륭한 음식이라고 말합니다. 이 견과는 잘 소화되어 무거움과 팽창감을 일으키지 않습니다.
중요한 정보
아몬드로부터 이익을 얻으려면, 원시 형태로 유용한 특성을 보존하기 때문에, 볶은 너트가 아닌 원료를 선택하는 것이 매우 중요합니다. 또한 열처리중인 식물성 지방은 구조가 바뀌어 유해하므로이 버전에서 사용하면 그림에만 해를 끼칠 수 있습니다. 먹은 견과류의 양을 조절해야하며 일일 섭취량은 20 개를 초과해서는 안됩니다. 효과를 극대화하기 위해 아몬드와 다양한 말린 과일을 함께 사용하십시오.