시리얼은 자연에 비타민과 미네랄의 독특한 세트를 제공합니다. 태양 아래서 숙성되면 귀리는 모든 유용한 특성을 흡수하며, 섭취하면 우리 몸을 개선하는 데 도움이됩니다. 그것은 종종 체중 감소 및 미용 목적으로 사용됩니다.
귀리는 곡물뿐만 아니라 줄기와 함께 체중 감소로 유명합니다. 그것은 매우 소박한 것처럼 창문 아래 또는 dacha에서 그것을 성장하기 쉽습니다.
체중 감소에 유용한 구성 요소
귀리를 형성하는 미네랄과 유기체에 유용한 물질은 서로 다른 수준에서 작용합니다. 복합체는 조직이 과도한 성분을 제거하고 체중을 줄이며 신체를 개선하고 신경계를 진정시키는 데 도움을줍니다. 독특한 비타민 성분이 피부를 관리합니다.
- 귀리 덕분에 체중 감량은 탄수화물에 선택적으로 작용하는 희귀 천연 효소의 함량을 기반으로하며, 에너지로 쉽게 가공되어 불필요한 퇴적물을 유발하지 않는 최소 입자까지 분리합니다. 음식에 대한이 귀중한 시리얼을 매일 사용하면서 탄수화물 대사의 정상화가 일어나고 초과 체중 이 사라집니다. 이 효소로 인해 당뇨병 환자는 귀리에서 식사를 권장합니다.
- 귀리에서 폴리 페놀의 존재, 지방 신진 대사를 활성화, 조직은 매장과 체중 감소를 잃게됩니다. 또한, 이러한 물질은 근육의 수축을 촉진하여 운동을 할 때 중요합니다.
- 귀리의 마그네슘 함유량이 높으면 신경계가 진정되며, 정서적 배경에 유익한 효과가 있습니다. 체중 감량 사람들이 쾌활한 정신을 갖고 자신의 능력에 자신감을 갖는 것이 중요합니다. 이 미네랄은 심장 근육과 혈관 벽을 강화시키는 데 중요합니다. 따라서 오트밀 제품은 다이어트뿐만 아니라 임산부와 노인들도 먹는 것이 중요합니다.
- 귀리는 체중 감량에 유용한 특성을 가진 이뇨 물질을 함유하고 있습니다. 덕분에 몸은 귀중한 세포 간액에 영향을 미치지 않고 조직의 과량의 물만 제거합니다.
- 귀리를 구성하는 성분은 슬래그를 제거하고 신진 대사 과정을 정상화합니다. 과체중의 슬랙과 독소와 함께 잃는 데 도움을주는 요리가 기본입니다.
- 거대한 섬유 함량 때문에 위장관이 정확하고 능동적으로 작동합니다. 연동이 증가하면 모든 과량이 몸에서 배설됩니다.
기타 유용한 속성
귀리에 들어있는 비타민 A 와 E는 균형을 이루기 때문에 피부의 건강을 관리합니다. 피부가 자연스러운 젊음이되고, 피부색과 탄력이 회복됩니다.
옛날부터 귀리가 위장에 유용한 특성을 가지고 있음을 발견했습니다. 그것의 구성은 과도한 신맛을 억제함으로써 자극받은 점막을 진정시킵니다. 항 염증 효과는 음식물을 적절히 분리하여 얻을 수 있습니다. 그것은 물 위의 오트밀, 위염과 궤양을위한 가장 절약 된 음식입니다.
판토텐산은 음식을 소화하고 위장 작용을 돕습니다. 그것의 성분은 pH 균형을 증가시키지 않지만 단지 신체에 쉽게 흡수되는 작은 입자로 제품을 분리하는 데 도움이됩니다. 귀리의 도움으로 체중을 줄이는 경우,이 메커니즘은 매우 중요합니다. 왜냐하면 가장 작은 입자가 에너지와 힘을 주며 잉여 축적을 유발하지 않기 때문입니다.
곡물에 많은 양의 칼슘이 함유되어있어 뼈 조직을 돌보는 데 이는식이 요법에서 매우 중요합니다. 귀리에 함유 된 이노시톨은 혈관 내의 죽상 경화 플라크와 싸우며 압력을 정상화시킵니다.
귀리를 기반으로 체중 감량 요리법
귀리 밀기울은 체중 감량을 위해 널리 사용됩니다. 거친 연삭은 창자의 좋은 일을 제공하고 모든 슬래그를 제거합니다. 이러한 작용으로 신진 대사가 최대한 활성화되며,
밀기울에서 나온 죽은 약 1 시간 동안 물 위에서 요리됩니다. 그러한 음식은 저녁에 부풀어 오름과 불편 함을 유발할 수 있기 때문에 아침에 더 잘 사용하십시오.
귀리의 달임은 간단하게 준비됩니다. 1-2 컵의 물을 1 리터의 물에 넣고 20 분 동안 방치하고 1 일 3 회 반 컵을 마신다.
귀리의 제품은 다양하며 오랫동안 우리 주방에 자리 잡고 있습니다. 그것의 유용한 특성은 몸을 향상시킬뿐만 아니라 체중 감량에 없어서는 안될 필수 요소입니다.