달콤하지 않은 하루를 상상할 수없는 맛있는 연인들은 체중 감량을위한 날짜를 선택함으로써 쉽게 문제를 해결할 수 있습니다. 이 말린 과일의 가장 달콤한 종류는 케이크와 초콜릿을 완전히 대체 할 수있는 맛이 있습니다.
말린 날짜 : 칼로리 값
당신은 아마도 그 날짜들을 추측 할 것입니다 - 쉬운 대우는 아닙니다. 100 그램의 말린 날짜, 340 칼로리에서이 숫자는 매우 인상적입니다.
큰 기근의 경우에도 말린 날짜의 뚜렷한 맛으로 인해 너무 많이 먹을 수는 없다는 것을 명심해야합니다. 또한 많은 종류의 천연 당분 덕분에 이런 종류의 말린 과일은 포만감을 매우 빠르게 나타냅니다. 이는 오랫동안 지속됩니다.
날짜에 유용한 것은 무엇입니까?
날짜가 유용한 지 여부에 대한 질문에 대해 우리는 자신있게 말할 수 있습니다 - 대단히! 세계적으로 유명한 피라미드 건축에서 이집트인들의 힘을지지했던 것은 의견이었습니다. 이것은 포도당과 과당 함량이 높기 때문에 달성되었습니다. 또한 날짜에는 구리와 마그네슘이 많이 함유되어있어이 제품을 더욱 유용하게 사용할 수 있습니다.
비타민 B5 농도가 높기 때문에 정기적으로 날짜를 먹는 사람들은 항상 기분이 좋고 기분이 좋습니다. (이것은 긴 사람들에게는 특히 중요합니다. 다이어트 - 보통 장미 빛 분위기와 함께하기 때문에).
날짜 : 금기 사항
날짜의 속성은 다소 경미하며 대부분의 경우 불쾌한 결과를 초래하지 않습니다. 그러나 위장관 질환 환자는이 진미를 조심해야합니다. 적극적으로 사용하기 전에 의사 나 여러 온라인 상담 중 하나와 상담하는 것이 가장 좋습니다.
슬리밍 날짜
체중 감량을위한 날짜는 다양한 방법으로 사용될 수 있습니다. 복잡하지 않은 식사를 고려해보십시오. 10 일 동안 설계되었습니다. 이 기간 동안 과체중의 양에 따라 약 3-5kg을 잃을 수 있습니다. 따라서 다이어트 계획은 간단합니다.
- 처음 4 일간은 설탕과 다른 첨가물없이 날짜와 음료수와 녹차 만 먹을 수 있습니다. 이것은 위장에 대한 우수한 배출입니다. 당신은 피곤하거나 우울하지 않을 것입니다 - 그런 식단은 반대로, 평소보다 당신을 더 정력적이고 활기차게 할 것입니다.
- 전환의 다섯 번째 날 -이 습관성 식습관에 이번에는 사과와 오렌지를 몇 개 추가해야합니다. 물과 차를 마시는 것을 잊지 마십시오 - 이것은 몸을 활발하고 건강한 상태로 유지하는 데 필요합니다.
- 6 일부터 10 일까지, 날짜와 모든 과일을 먹을 수 있습니다. 당신은 여전히 녹차와 물만 마실 수 있습니다 - 무제한.
그런 다이어트를 견딜 수 없다고 예견한다면, 시도해보십시오.
요리로 5 번째에서 10 번째 날까지 날짜가있는 샐러드를 고를 수 있습니다. 성분으로, 어떤 과일 및 장과든지 적당하다. 석류, 자몽, 날짜, 사과를 무너 뜨리고 설탕과 첨가물이없는 액체 흰색 요구르트를 부으면 흥미로운 맛이납니다. 드레싱은 일반 레몬 주스를 사용하는 것이 가장 좋지만, 전체 다이어트를 위해 1-2 회는 여유와 요구르트를 먹을 수 있습니다.