엄청난 수의 고객이 넙치와 함께 넙치를지나 더 친숙한 물고기 종류를 선호합니다. 그 이유는 넙치의 이익과 피해에 대한 정보가 부족하기 때문입니다.
이 특이한 바다 포식자는이 물고기의 놀라운 구성으로 인해 많은 유용한 특성을 가지고 있습니다.
가자미의 이점
넙치의 유용한 특성은 다음과 같습니다.
- 유용한 지방 . 우선 넙치는 맛있고 영양가있는 음식이 즐겁다 고 말할 필요가 있습니다. 그 필렛은 칼로리 함량 이 적지 만 중간 지방이지만 제품 100g 당 90 단위입니다. 이 넙치 때문에식이 요법을하는 것이 좋습니다. 비록 넙치의 30 %가 지방과 지방산이지만 콜레스테롤을 높이는데 기여하지는 않습니다. 또한, 지방산은 인체, 오메가 -3 및 오메가 -6에 중요합니다.
- 쉽게 동화 된 단백질 . 단백질 부분은 15 % 넙치입니다. 그리고 그들은 몸에 의해 쇠고기 또는 가금류의 단백질보다 훨씬 쉽게 섭취됩니다. 이러한 이유로 넙치의 사용은 신체적 및 정신적 스트레스가 증가한 사람들, 강렬한 성장기의 어린이, 청소년 및 임신 한 여성에게 권장됩니다.
- 미네랄 물질 . 넙치의 미네랄 복합체는 전체 유기체에 긍정적 인 영향을 주며 뼈 시스템을 강화시키고 피부의 탄력과 뇌의 작용을 개선합니다. 대부분의 해양 물고기와 마찬가지로, 넙치는 풍부한 미네랄 성분을 가지고 있습니다 : 요오드, 철, 칼륨, 마그네슘, 인, 아연. 또한 넙치에는 희귀 한 셀레늄 성분이 들어 있습니다.
- 비타민 . 레티놀 (비타민 A), 티아민 (B1), 리보플라빈 (B2), 피리독신 (B6), 비타민 E
- 콜라겐을 만드는 데 사용됩니다 . 넙치 어류의 사용은 미용 산업으로 확대됩니다. 성분 중 콜라겐이 생성되어 다른 물질로 만든 콜라겐보다 효과적이며 효과적입니다.
넙치는 여러 가지 방법으로 조리 할 수 있습니다. 어떤
가자미 피해
피해 넙치는 내성이없는 생선 제품에만 나타날 수 있습니다. 또한 심장 혈관계에 문제가있는 사람은 넙치를 먹지 않아야하며 흡연과 소금으로 요리해야합니다.