많은 젊은 엄마들은 간호 어머니에게 먹이를 먹는 것은 단조롭다 고 생각하며 조리법은 그리 독창적이지 않습니다. 우리는 식단에 제품을 올바르게 도입하는 방법에 대해 이야기하지 않을 것입니다. 이것은 별도 기사의 주제입니다. 그러나 우리는 모유 수유를하는 엄마들에게 간단하고 빠른 조리법을 제공 할 것입니다.
먼저, 아기의 생후 첫 달에 간호 어머니의 요리법에 대해 이야기 해 봅시다. 진실은 제품의 조금 단조로운 세트가 다르다는 것입니다. 그러나 어머니는 점차적으로 점점 많은 음식을 식단에 도입해야한다는 것을 기억해야합니다. 실험을 두려워하지 마십시오.
이렇게, 모유 수유 어머니 (1 달까지 아이를 위해)를위한 약간 요리법.
장식하다
반찬으로 삶은 시리얼을 먹을 것입니다. 메밀을 제대로 요리하는 방법을 설명 할 수 없다. 어떤 여자라도 그것을하는 법을 알고있다. 또한 으깬 감자, 조림 또는 구운 감자를 오븐에서 먹을 수 있습니다. 고체 품종의 달걀 인 마카로니. 수유모를위한 모든 요리법도 간단합니다. 물론 젊은 엄마들은 야채를 구울 수 있습니다.
고기와 생선
그러나 고기 요리와 함께 더 어렵습니다. 고기는 요리, 구운 또는 조림으로 섭취 할 수 있습니다. 닭고기, 돼지 고기 (뚱뚱하지 않은 것), 칠면조 고기, 쇠고기, 토끼 등을 안전하게 먹을 수 있습니다. 고기를 올바르게 끓이는 방법 - 또한 지정할 필요가 없습니다. 그러나 우리가 그것을 구워내는 방법에 관해서는, 아마, 우리는 말할 것입니다.
오븐에서 구운 고기
작은 고기 조각 (그램 500)을 가지고 그것을 씻고 수건으로 흘려 보냅니다. 그런 다음 소금 조각을 문지르면 당근을 채울 수 있습니다. 검은 후추와 베이 리프, 식초, 간장 및 이와 유사한 제품은 피해야합니다. 그런 다음 고기를 호일에 싸서 용기에 넣은 다음 예열 오븐에 넣으십시오. 오븐 온도와 베이킹 시간은 고기의 종류와 크기에 따라 다릅니다. 그러나 준비가되기 5 분 전에 호일을 펼치고 고기를 갈색으로 주어야합니다. 그렇다면 그것을 먹을 수 있고 그냥 장식하고 샌드위치를 만들 수 있습니다.
생선은 오븐에서 구워서 삶아도됩니다. 또한 생선을 먹거나 찌거나 구울 수도 있습니다. 그러나 물고기가 있으면 알레르기 항원이므로 조심해야하며 아기의 반응을 보면서 점차적으로 입력해야합니다.
첫 번째 코스
이제 액체에 대해 이야기 해 봅시다. 수유부의 영양에는 거의 모든 수프의 조리법이 포함될 수 있습니다. 첫 달에는 borsch, okroshka 및 콩과 식물 (완두콩, 콩 등)이 들어있는 스프 만 제외합니다. 국수가있는 닭고기 수프, 시리얼 수프, 야채 수프 - 수유중인 엄마를위한 것입니다.
예를 들어 간호 어머니를위한 맛있는 수프 요리법을 제공합니다.
먼저 닭고기 국물을 요리해야합니다. 그런 다음 닭을 꺼내 작은 조각으로 자르고 국물을 걸러냅니다. 그런 다음 그것을 넣으십시오.
음료수
음료에 대해 몇 마디 말하자. 알코올을 배제해야한다는 것은 명백합니다. 뿐만 아니라 커피, 강한 차, 탄산 음료와 우유. 후자는 다른 사람에게 이상하게 보일 수 있습니다. 의사조차도 가끔 수유부에게 우유를 마시기를 권장하기 때문입니다. 그러나 엄마와 아기의 가스 생산을 증가시키는 것 외에도,식이 요법에 우유가 있어도 아무것도주지 못합니다. 이것은 응축 우유가있는 차에도 적용됩니다. 첫째, 응축 된 우유에는 많은 설탕이 포함되어 있으며 둘째, 너무 두껍습니다. 그리고 다시, 그것은 엄마 나 아기에게 좋지 않습니다.