이 남부 손님은 디저트뿐만 아니라 짭짤한 요리를 특별하게 만듭니다. 치킨과 잘 어울립니다. 많은 사람들이 말린 살구를 좋아하지만 모두가 그 특성에 대해 잘 압니다. 어떤 건어물 말린 살구가 몸에 좋고 해를 끼는지 생각해 봅시다.
말린 살구 - 작곡
이 열매는 저칼로리라고 할 수 없습니다. 그의 100 그램에서, 241 kcal. 그러나,이 칼로리 콘텐츠에 상당한 이점이 있습니다. 사용하면 포만감이 생기고 패스트 푸드 나 다른 유해한 제품을 먹는 유혹은 없습니다. 말린 살구와 같은 말린 과일, 화학 성분은 특별한 것을 가지고 있습니다. 그것은 다음을 포함합니다 :
- 탄수화물;
- 물;
- 단백질;
- 지방;
- 셀룰로오스;
- 재;
- 유기산;
- 셀레늄;
- 망간;
- 구리;
- 아연;
- 철;
- 나트륨;
- 마그네슘;
- 칼슘;
- 인;
- 칼륨.
말린 살구에는 어떤 비타민이 들어 있습니까?
어떤 종류의 말린 살구가 몸에 유익하고 해를 입힐 수 있는지에 관해 말하면, 그것의 독특한 구성에 관해서는 말할 수 없습니다. 말린 살구에는 해를 끼치 지 않지만 인체에 필수적인 여러 가지 유용한 물질이 포함되어 있습니다. 말린 살구에 함유 된 비타민은 모든 사람에게 알려져 있지 않지만,
- 비타민 A는 583 μg입니다. 산화 및 환원과 같은 공정에 참여하십시오. 부재시 실명이 발생할 수 있습니다.
- 비타민 B1 - 0.1 mg. 신진 대사 과정 조절에 참여하고 신체에 에너지를 전달합니다. 심혈 관계, 신경계 및 소화관에 유익한 효과.
- 비타민 B2 - 0, 2 mg. 신진 대사 과정에 적극적으로 참여하여 시력에 영향을줍니다.
- 비타민 C - 4 mg. 질소와 탄수화물 신진 대사에 참여하여 몸에서 콜레스테롤을 배출합니다.
- 비타민 E - 5.5 mg. 주요 기능은 산소에 의한 산화로부터의 보호입니다.
- 비타민 PP - 3 mg. 탄수화물, 단백질, 물 - 소금 대사, 콜레스테롤 수치의 정상화에 대한 규제에 참여하십시오.
말린 살구 - 몸에 좋다.
많은 사람들이 말린 살구의 유용성과 신체에 해를 끼치 지 않는지 여부에 관심이 있습니다. 어린 시절과 성인병의 치료와 예방에 자주 사용됩니다. 말린 살구는 철분이 많기 때문에 빈혈이있는식이 요법에 종종 포함됩니다. 고통받는 심혈관 질환도 사용하는 것이 좋습니다. 남부 손님은 박테리아와의 전쟁에서 우수한 조수가 될 것입니다.
여전히 자주 사용됩니다.
- 소화관의 정상화;
- 가래의 액화;
- 마른 기침의 치료;
- 온도를 낮추기위한 목적으로;
- 부정맥 중에;
- 고혈압;
- 간과 갑상선의 질병에서.
동부 게스트는 독소와 독소를 제거 할 수 있으며 암 예방을 위해 접근 할 수 있습니다. 종종 방사능 영향에 노출 된 사람들을 메뉴에 포함시키는 것이 제안됩니다. 말린 살구는 스트레스와의 싸움에서 우수한 조수입니다. 두뇌 활동을 개선하고 시력을 개선하며 피부를 개선하고 면역력을 향상시킵니다 .
여성용 말린 살구보다?
남부의 손님은 많은 여성들에게 사랑받으며 오랜 동안 "여성 디저트"라고 불려져 우연한 것은 아닙니다. 말린 살구가 여성의 신체에주는 혜택은 부인할 수 없으므로 실제로 해를 입히지 않기 때문입니다. 그녀의 도움으로 피부는 탄력 있고 부드러워집니다. 또한, 해 열매는 PMS에 의해 야기되는 신경계 장애 치료에 사용됩니다. 유리하게도 피부병, 발진, 홍수에도 영향을줍니다.
남성용 말린 살구보다?
모든 사람들이 말린 살구의 특성에 대해 알고있는 것은 아닙니다. 그녀의 해로움은 없지만 남성의 몸에주는 이점은 분명합니다. 이 오리엔탈 과일에는 심장과 혈관에 치료 효과가있을뿐 아니라 노화를 늦추고 시력을 좋게하며 남성의 효능을 증가시키는 카로틴이 있으므로 동성애의 식단에 동양의 단맛이 존재해야합니다.
말린 살구의 체중 감량
공정한 반의 대표들은 종종 체중을 줄이면서 말린 살구를 먹을 수 있는지에 관심이 있습니다. 그것이 나왔던 것에 따라, 남부의 손님은 신체에 해를 끼치 지 않을뿐만 아니라 과잉 체중으로 작별 인사를하고 싶은 모든 사람들에게 훌륭한 조력자가 될 수있다. 동양 과자의 장점 중 하나는 영양 가치입니다. 그것은 꽤 열량이지만 (말린 살구의 백 그램에서 232 kcal 포함), 여전히 케이크와 케이크보다 훨씬 적습니다.
말린 살구에서는 많은 탄수화물이 인체에 에너지를주고 빠르게 소비됩니다. 말린 과일의 지방은 사실상 없습니다. 남부 손님은 이뇨 효과가 있습니다. 그래서 몸은 과량의 체액을 제거 할 수있어 체중 감량에 도움이됩니다. 말린 살구에는 섬유질이 많기 때문에 슬래그와 축적 된 퇴적물에서 소화관을 청소하고 소화 및 신진 대사 과정을 개선 할 수 있습니다.
말린 살구에 규정 식
아름답고 날씬한 소녀가되기위한 가장 좋은 방법을 찾아서 나이든 여성은 말린 살구가 체중을 줄 때 유용할지 궁금해합니다. 동양 말린 과일에 근거를 둔 각종 규정식이 있습니다. 가장 효과적인 방법 중 하나는 2 일식이 요법입니다. 단 며칠 만에 여분의 킬로그램을 제거 할 수있는 모든 기회가 있습니다.
1 일째 :
- 조반 - 동부 감미료 (70g 이상);
- 점심 - 야채 수프, 삶은 고기 (150g) 및 말린 과일 (50g);
- 오후 간식 - 말린 과일 및 야채 샐러드 (30 g);
- 저녁 식사 - 말린 살구 (50g)가 첨가 된 쌀 죽.
2 일째 :
- 아침 식사 - 남부 과일 (70 g);
- 점심 - 메밀 또는 오트밀 및 말린 살구 (50 g);
- 오후 스낵 - 과일 (바나나와 포도 제외), 말린 과일 (30g);
- 저녁 식사 - 생선과 말린 살구 (50 g).
다이어트에는 적절한 조정이 가능하지만 특정 규칙을 따르는 것이 중요합니다.
- 다이어트에서 튀김과 칼로리가 높은 과자를 완전히 제거해야합니다.
- 매일 3 리터의 물을 마셔야합니다. 달콤한 탄산 음료를 제외합니다.
- 확실히 메뉴는 물고기와 살코기가 좋은 고기 여야합니다.
체중 감량을위한 말린 살구에서 편안한 하루
말린 살구는 우리가 발견 한 체중 감량에 유용한 특성이므로,이 말린 과일로 체중을 줄이는 또 다른 방법에주의해야합니다. 때로는 과식 후에 특히 필요할 때가 있습니다. 스트레스의 몸을 덜어주기 위해 종종 그러한 방전은 오렌지색 동양의 단맛과 함께하는 것이 좋습니다. 이 급식은 췌장에 문제가없는 사람들에게 적합합니다. 칵테일을 준비하고 하루에 4-5 회 150-200 그램을 마시는 것이 좋습니다.
체중 감량을위한 말린 살구의 칵테일
이러한 칵테일은 비타민과 미량 영양소의 추가 공급원이며 식사 중 하나를 대체 할 수 있습니다.
성분 :
- 삶은 물 - 300g;
- 갓 짜낸 살구 또는 복숭아 주스.
준비 :
- 믹서기로, 말린 살구는 퓌레로 갈아졌습니다.
- 블렌더에서 생성 된 퓨레는 주스로 채찍질됩니다.
- 결과 칵테일은 하루 종일 섭취해야합니다.
말린 살구 - 금기
거부 할 수없는 것은 남부의 말린 과일의 장점이지만, 우리는 말린 살구가 몸에 가할 수있는 영향에 대해 말하는 것을 도울 수 없습니다. 말린 살구의 말린 과일과 몸에 해가 똑같이 중요하다고 생각한다면식이 요법에서 동양의 단맛을 켜기 전에 반드시 의사의 진찰을받을 것입니다. 이러한 문제에 대해서는 제품을 사용하지 않는 것이 좋습니다.
- 음식 알레르기 환자에게 수 그린;
- 개인적인 불관용과;
- 설사와 bloating;
- 당뇨병에 시달리고 있습니다.