매일 당신은 내일부터 저녁에 먹는 것을 멈추고 다이어트를하기로 결정합니다. 그러나이 기다려온 날은 오지 않습니다. 그리고 나서 일, 주, 월이 지나가고, 새로운 삶의 시작은 보이지 않습니다. 문제가 무엇입니까? 무게를 잃을 의지를 스스로 찾으려면? 불행히도, 모든 사람들이 언젠가는 옛 습관을 없애고 새로운 습관을 얻는 그런 성격을 가진 것은 아닙니다. 이렇게하려면 스스로 열심히해야합니다.
무게를 잃을 의지가 충분하지 않다면 어떨까요?
식이 요법을 할 의지가 없다면 체중 감량 과정을 창의적이고 흥미 진진한 사건으로 만들 수 있습니다. 우선, 업적을 파악하는 데 도움이되는 척도를 구입해야합니다. 실제로 물건을 바라 보는 것이 중요하며 일주일에 20 킬로그램으로 몸무게를 줄일 수 없다는 것을 이해하십시오. 예를 들어, 7 일 동안 2 킬로그램을 잃는 것과 같이 달성 가능한 목표를 설정하십시오. 다음 주에는 결과를 유지하는 데 전념 할 수 있습니다. 업적이 명확 해 지려면 일정 시간 간격으로 건너 뛴 킬로그램을 표시하는 일정을 만드는 것이 좋습니다.
힘을 잃을 의지력을 훈련시키는 방법?
자기 최면이 도움이 될 수 있습니다. 끊임없이 반복되는 특수 구문을 사용하면 체중 감량이 매우 현실적이라는 사실을 확신 할 수 있습니다. 좋은 의지, 저녁에 먹지 않는 방법, 의지력이 없다고해도, 좋아하는 옷을 작은 크기로 구입하는 것이 좋습니다. 세련된 드레스는 여분의 파운드를 떨어 뜨리는 훌륭한 조수가 될 것입니다.
집에서 고 칼로리 식품을 저장하지 않도록 카페와 과자를 방문하는 것을 거부해야합니다. 체중 감량 욕구를 가능한 한 다양하게 동반해야한다는 것을 기억하는 것이 중요합니다.
너가 너의 숫자를 보는 경우에, 간식에 간식을주지 말라. 느리고 철저한 씹는 음식은 빠른 포화에 기여합니다. 가벼운 간식 대신 설탕을 첨가하지 않고 말린 과일에서 한 잔의 물, 단맛을 내지 않은 차 또는 설탕 을 마시는 것이 낫습니다.
체중 감량을위한 회사는 훨씬 더 효과적이고 재미 있습니다. 친한 사람과 함께 쿠디 (Khudey)는 상호 책임감, 지원 및 건강한 경쟁이 있습니다. 서로 다이어트 다이어트를 만들 수 있습니다. 다이어트 레시피, 건너 뛴 킬로그램의 결과, 다이어트, 심지어는 "이전"과 "이후"시리즈의 사진까지도 작성할 수 있습니다.