샐러드를 준비하는 가장 쉬운 방법 중 하나 인 vinaigrette는 가장 일반적인 간식이며 여기서는 처음 10 년이 아닙니다. 그는 식욕을 돋우는 외모, 제품의 다채 로움뿐만 아니라 비타민 값을 위해 어린이와 성인 모두에게 사랑 받고 있습니다. 이상하게 들리 겠지만, vinaigrette는 건강상의 이익뿐만 아니라 해를 끼칠 수 있습니다. 이것에 대해서뿐만 아니라 다음 연설을 할 것입니다.
vinaigrette의 건강상의 이점
우선,이 요리의 긍정적 인면을 주목할 필요가 있습니다. 그래서, 그 준비를 위해, 야채는 피부에서 먼저 요리됩니다. 이미이 시점에서 유용한 물질을 보유하고 있습니다. 예를 들어, 사탕무에서는 미네랄 성분이 다양하기 때문에 소비가 싫어하는 지방 예금의 양을 크게 줄일 수 있습니다. 동시에, 그것은 전체 유기체의 신진 대사 과정의 주요 조절 자 중 하나입니다. 그러나 감자는 비타민 C , 마그네슘 및 철분의 저장고로 겨울철에 필요합니다. 그러한 키트는 감기와 감염이 그 자리에서 사람을 죽이려고 할 때 신체의 방어력을 상당히 증가시킬 수 있습니다.
비타민 A의 공급원 인 당근은 시력에 유용하며 인, 요오드 및 칼슘도 함유되어 있습니다. 절인 오이 절임은 산소로 우리 몸을 포화시키면서 소화를 향상시킬 수 있습니다. 많은 사람들이 통조림 형태로는 유용한 물질이 거의 없다고 주장하지만, 열처리와 장기 보관은 특별히 영향을 미치지 않습니다.
신선한 양파는 비타민 B, C, A가 들어있는 vinaigrette의 구성에 필요합니다. 일부 주부는 김치를 접시에 넣습니다. 덕분에 신진 대사가 정상화되고 비타민 K, C 및 B는 전체 유기체에 살균 및 회복 작용을합니다.
우리가 혜택에 대해서뿐만 아니라 vinaigrette의 위험에 대해서도 이야기한다면,이 경우에는 버릇이있는 제품
다이어트로 vinaigrette를 마시는 것이 가능합니까?
현재까지, vinaigrette에 규정 식은 아주 대중적이다. 그리고 이것은 체중 감소 동안, 할 수있을뿐만 아니라 그러한 간식에 참여할 필요가 있음을 시사합니다. 샐러드에는 감자가 포함되어 있지만 칼로리 함유량은 80kcal에 달하지만 요리의 영양가는 제품 100g 당 55kcal를 초과하지 않습니다.
식이 요법 중, vinaigrette가 주요 성분이 아닌 경우, 영양사는 하루에 최대 1 회 식사하는 것이 좋습니다.