튀긴 씨앗은식이 제품을 부르기 어렵습니다. 칼로리는 상당히 높습니다. 또한 튀김 과정에서 고온 때문에 대부분의 영양소가 파괴됩니다. 그것이 가치있는 이유입니다. 위험을 어떻게 평가해야하며 그러한 제품을 사기로 결심해야합니다.
기름에 튀긴 씨앗의 열량
종자의 종류와 배소 정도에 따라 이러한 제품의 칼로리 함량은 변동될 수 있지만 평균적으로이 수치는 100g 당 700kcal입니다 (이는 유리의 약 절반입니다). 대부분의 성분은 지방에 의해 표현되고 단백질은 약간 적 으며이 제품에는 탄수화물 이 거의 없습니다.
그들은 튀긴 씨앗에서 더 좋아지고 있습니까?
튀긴 해바라기 씨앗은 귀찮은 제품이며 스냅을 취한 후 많은 사람들이 전체 팩을 먹지 않고 멈출 수 없습니다. 그러나 씨앗 1 켤레도 700 kcal이고, 700 kcal이 날씬한 소녀의 일상 기준의 약 절반이라고 생각하면 가치가 있습니다. 또한, 해바라기 씨앗을 식사와 함께 대체하지는 않지만 우리는이를 보충합니다. 즉, 추가 칼로리와 초과 중량 을 보장받을 수 있습니다.
튀긴 씨앗이 유용합니까?
씨앗은 비타민 A, E 및 D뿐만 아니라 고도 불포화 지방산과 많은 미네랄 물질의 원천입니다. 그러나 열처리 과정에서 이러한 재물이 모두 남아있는 것은 아닙니다. 불행히도 해바라기 씨앗이 튀었는지 여부에 대한 질문은 "아니오"가 더 정직합니다.
이 섬세함을 더 유용하게 만들기 위해 신선한 씨앗이나 말린 씨앗을 먹을 수 있습니다. 모든 유용한 성분은 원래 형태로 보존됩니다. 사전 정제 된 씨앗을 복용하지 마십시오 - 또한 부정적인 그들의 구성에 영향을 미칩니다. 또한 씨앗 클릭을 남용하지 마십시오. 이는 치아 에나멜의 무결성에 부정적인 영향을줍니다. 씨앗이 당신에게 해가되지 않도록 하루에 20 개가 넘는 비용이 들지 않습니다.