아마도 가장 많이 광고되는 것은 비타민 C라고 할 수 있습니다. 다양한 제품을 생산하는 사람들은 구매자의 관심을 끌기 위해 종종 제품에 추가합니다. 어떤 음식이 자연적으로 비타민 C가 풍부하다는 것을 아는 것이 중요합니다. 그래서 당신은 약물에 의지하지 않고 음식으로 그것을받을 수 있습니다.
비타민 C가 함유 된 제품의 장점은 무엇입니까?
많은 양의 비타민 C가식이 요법에 음식을 포함시킬 충분한 이유라는 것은 비밀이 아닙니다. 이 비타민의 모든 인기와 함께, 많은 사람들은 자신의 유용성에 대한 질문에 자신있게 대답 할 수 없습니다. 신체에 미치는이 물질의 긍정적 인 효과는 매우 다각적입니다.
- 가장 널리 알려진 비타민 C의 영향은 면역 강화입니다. 식이 요법에이 물질이 충분하면 감기가 매우 드뭅니다.
- 비타민 C가 함유 된 제품은 천연 항산화 물질이며 자유 래디 칼의 영향으로부터 신체를 보호하는 물질입니다.
- 심혈관 질환에 문제가있는 모든 사람들에게 비타민 C의 정기적 섭취가 특히 중요합니다. 콜레스테롤 대사 과정에 참여하고 필요한 경우 정상 수준으로 유지하기 때문입니다.
- 심리학자들은 삶이 회색으로 보이고 불행 해지면 오렌지를 먹는 것이 좋습니다. 사실 오렌지에는 많은 양의 비타민 C가 있고 기쁨의 세로토닌 생산에 대한 책임이 있습니다. 비타민 C가 많은 음식을 정기적으로 섭취하는 사람들은 일반적으로 변하는 기분을 앓지 않습니다.
- 비타민 C는 신체에서 콜라겐 합성 과정에 중요한 참여자입니다. 귀하의 정보를 원하시면 : 콜라겐 은 피부, 머리카락, 손톱이 건강하고 반짝이는 것처럼 보이게하며, 또한 젊고 건강하게 유지할 수있는 물질입니다. 이 물질이 현대의 얼굴 및 몸 크림의 성분에 포함되어있는 것은 이상한 일이 아닙니다.
- 몸이나 타박상에 상처가 있으면 비타민 C를 복용하면 치유 속도가 빨라집니다.
- 비타민 C는 뼈의 건강을 유지하는 데 중요하며 신체의 양이 매우 낮은 수준에 도달하면 골절의 위험이 있습니다.
식품에서 비타민 C의 함량은 알려 져야합니다. 유기체가 화학적 수단으로 합성되기보다는 천연 자원으로부터 그러한 비타민을받는 것이 훨씬 바람직합니다.
음식에 들어있는 비타민 C
비타민 C가 함유되어있어 유기체의 생명에 매우 중요하게 고려하십시오. 그건 그렇고, 이것은 결코 희귀 한 물질이 아니며 많은 충족 될 수 있습니다. 다음은 비타민 C가 많이 함유 된 제품의 목록입니다.
- 그 레이프, 오렌지, 레몬, 키위;
- 신선한 녹색 완두콩;
- 피망, 붉은 고추;
- 빨간색, 브뤼셀 및 콜리 플라워;
- 로즈 엉덩이, 블루 베리, 검은 건포도, 딸기, 바다 buckthorn , 산 화산재.
또한 비타민 C가 함유 된 제품이 표에 나와 있습니다. 이 목록에서 매일 적어도 2-3 가지 제품을 포함 시키면 비타민 C가 부족하다는 문제가 없으며 건강 상태가 완벽하게 유지됩니다. 레몬과 함께 차를 마시고, 오렌지를 아침 식사에 첨가하고, 양배추를 장식용으로 사용하십시오.
그러나 의사들은 비타민 C를 2 ~ 3 회 2 ~ 3 주 동안 마시는 것이 좋습니다. 이렇게하려면 약국에서 원하는 형태의 아스 코르 빈산을 구입하는 것이 좋습니다. 노화 방지 코팅 정제 또는 평평한 대형 흰색 정제는 성인이 가장 선호하는 정제 또는 단순히 성인이 선호하는 액체 희석 용 분말입니다.