콜라겐 은 소위 원 섬유 단백질이라는 특별한 종류의 단백질입니다. 콜라겐은 힘줄, 관절, 피부, 연골, 한마디로 결합 조직과 연결된 모든 것의 기초입니다. 그러나 우리 모두는 피부 노화를 늦추는 데있어 콜라겐의 역할에 대해 듣게되었습니다. 콜라겐은 우리에게 피부의 탄력을주고 피부의 변이가 생기면 섬유가 원래의 위치로 돌아갑니다. 누구나 연령과 관련이 없지만 과도하게 활동적인 얼굴 표정을 가진 사람들에게 내재 된 주름살을 모릅니다. 우리가 젊고 콜라겐이 활발히 개발되는 동안 주름 자체가 부드러워 지지만 나이가 들어감에 따라 합성 과정이 느려지고 특징적인 웃음의 주름과 딤플이 깊은 주름으로 변합니다. 이 경우 우리는 콜라겐과 엘라스틴이 함유 된 제품의 도움을받을 것입니다.
콜라겐은 필수적인 물질이 아닙니다. 몸은 합성 할 수 있지만 콜라겐 섬유는 외부 영향을 받기 쉽고 쉽게 파괴됩니다. 따라서 제품의 콜라겐은 합성 및 보존시 신체를 돕는 이상적인 방법입니다. 우리가해야 할 일은 콜라겐이 함유 된 제품을 찾는 것입니다.
해산물
연어가 없으면 생선, 연어가 매우 지방성 음식 임에도 불구하고 오메가 산 3, 6, 9의 함량과 콜라겐 생산을 자극하는 제품 중 하나를 유인합니다. 또한, 귀하는 귀하의 식단 홍합, 새우, 바닷가 재를 입력해야합니다. 우리가 콜라겐이 풍부한 알맞은 제품에 대해서 이야기한다면 그것은 해 케일이나 다시마 입니다. 콜라겐 저장량을 보충 할뿐만 아니라 요오드 및 치유 해염을 제공합니다.
고기
일반적인 오해는 콜라겐으로 포화되기 위해서는 많은 단백질이있는 음식을 섭취하는 것이 필요하다는 믿음입니다. 이것은 그다지 그 반대도 아니며 종종 그러한 제품은 매우 콜라겐의 합성을 차단합니다. 이 카테고리에는 돼지 고기와 쇠고기가 포함됩니다. 단백질과 지방 모두에서 콜라겐 함유 제품의 최전선에 눈에 띄지 않는 칠면조가 있다는 것은 누구에게도 비밀이 아닙니다.
야채와 과일
음식에서 콜라겐은 채소, 채소, 그리고 과일에서도 발견 할 수 있습니다. 우선 당근, 양배추, 토마토입니다. 샐러드, 딜, 실란트, 파슬리 및 레가나의 섭취를 잊지 마십시오. 오렌지, 만다린, 살구 및 또한 블루 베리는 비타민 C의 첫 번째 공급원 인 선도적 인 과일 중 하나입니다. 콜라겐 생성을 촉진시키는 제품은 정확히 아스 코르 빈산을 함유해야합니다.
그래서 콜라겐이있는 제품이 무엇인지 알고 있으며, 매일 매일식이 요법을 소개하여 수년 동안 피부의 젊음과 탄력을 유지하는 것이 어렵지 않습니다!