적절한식이 요법은 일상적인 의미의식이 요법이 아니라 신체에 해를 입히지 않으므로 일정한식이 요법에 적합한 적절한 영양 체계입니다. 반대로, 그것은 매우 유용하고 당신의 건강을 향상시키고 가장 자연스러운 방법으로 여분의 파운드를 제거하는 데 도움이됩니다. 주요 이점 -이 기술로, 킬로는 돌아 오지 않을 것입니다!
여자에게 무게를 잃는 방법?
체중 감량을위한 방안을 찾기 시작한 경우 "7 일 동안 10kg을 뺀"과 같은 모든식이 요법은 신진 대사를 위반하고 즉시 이전보다 훨씬 더 적극적으로 체중을 늘리는 결과를 가져옵니다. 그런 생각에서 즉시 포기할 가치가 있습니다.
다음으로, 소녀들은 기적의 알약을 찾기 시작합니다 : 그러나 여기에는 문제가 있습니다. 얼마 전에 대중적이었던 대부분의 치료법은 내부 장기 기능의 돌이킬 수없는 억제로, 그리고 때로는 정신 장애로 이끌어 졌기 때문에 이제는 금지되었습니다.
또한, 비스킷, 칩, 과자, 소다, 패스트 푸드가 여러분의 문제의 원인이라고 이해합니다. 이렇게하기를 거절하면, 체중 감량을 할 수 있습니다. 그래서 가장 적절한식이 요법이 적절한 영양 섭취 체계입니다. 그건 그렇고, 매우 다양하고 맛있을 수 있습니다.
체중 감량을위한 적절한 영양 섭취
지속적인 결과로 올바른식이 요법에 관심이 있다면 의사는 오랫동안 그것을 개발했습니다. 몸에 지장을 주며 내 조직을 해치는 것을 거부하십시오.
- 지방이 많은 음식 (소시지, 소시지, 지방질 고기, 통조림, 튀김과 튀김을 요리 한 모든 것);
- 설탕을 포함한 단 음식 (과일, 말린 과일, 쓴 맛의 초콜릿, 천연 과자 - 파스텔, 마시맬로, 설탕에 절인 과일 제외);
- 밀가루 음식 (pelmeni, 파스타, 흰빵, 과자류 - 검은 색과 곡물 빵을 제외한 모든 것);
- 모든 패스트 푸드 (감자 튀김, 햄버거, 소다, 피자 등).
사실, 다른 모든 것은 먹을 수 있습니다.
예제 메뉴를 살펴보십시오.
- 아침 : 모든 오믈렛 \ 달걀 + 차.
- 두 번째 아침 식사 : 허용 목록에서 차분한 무언가 + 차.
- 점심 식사 : 야채 샐러드, 수프, 빵 한 조각.
- 오후 간식 : 두 부 치즈 / 과일 / 요구르트 / 요구르트 한 잔.
- 저녁 : 코티지 치즈 / 메밀 고기 / 닭고기 / 버섯 스튜 / 야채 생선.
이것은 체중 감량을위한 가장 올바른 다이어트이며, 그것은 완벽하게 체중 감량에 도움이됩니다. 너 항상 슬림하고 싶어, 그렇지?