몸을 정화하고 체중을 줄이기위한 많은 기술이 있지만 해독제는 매우 유명합니다. 이것을 사용하려면 음식과 조리법의 기본 규칙을 알아야합니다.
해독 다이어트 -이게 뭐야?
많은 사람들은 쇠약 제품에서 청소를위한 몇몇 규정 식의 집단적인 이름 인 무게를 잃기의 유일한 방법을 전해 듣고, 무게를 잃는 과정은 이차로 일어난다. detox diet가 무엇인지에 관심이있는 사람들은자가 치유의 과정을 시작하여 에너지 보존을 증가시키는 것이 중요합니다. 그것은 3 일에서 21 일까지 지속될 수 있습니다. 주요 이점은 다음과 같습니다.
- 소화 시스템이 자극되고 복합 회복이 일어납니다.
- 과도한 수분의 제거로 인해 조직의 팽창이 감소합니다.
- 외관 개선 : 피부, 손톱 및 모발의 상태.
- 다양한 만성 질환과 심지어 알레르기의 처리가 있습니다.
- 신경계의 활동이 정상화되면 건강의 전반적인 상태가 좋아지고 유기체의 색조가 발생합니다.
- 해독제는 나쁜 콜레스테롤 양을 줄이고 혈압을 안정 시킵니다 .
- 신진 대사 과정이 가속화되고 소화가 개선됩니다.
해독 제품
사람이 먹는 모든 것은 외모와 건강에 영향을받습니다. 과자, 지방, 훈제, 알코올 및 기타 유해한 음식을 과도하게 소비하면 독소와 독소가 축적되어 전신을 독살시킵니다. 청소를 위해, 당신은 당신이 먹을 수 있고 먹어야하는 당신의 다이어트 해독제를 포함시켜야하지만, 그들은식이 영양과 관련이 있습니다.
- 연어 . 물고기에는 혈액을 정화하는 유용한 지방산이 들어 있습니다.
- 현미 . 초과 된 물과 독소를 표시합니다.
- 당근 . 그것은 신장을 정화하고 소화관의 작용을 향상시킵니다.
- 레몬 . 독을 죽이고 콜레스테롤 양을 줄입니다.
- 사탕무 . 섬유가 함유되어 장을 깨끗하게하고 소화 시스템을 개선합니다.
- 마늘 . 독소와 나쁜 콜레스테롤로 신체와 혈액을 정화합니다.
음주 해독 다이어트
내부 해독 시스템에는 신장, 위장관, 간, 피부 및 림프계가 포함됩니다. 하나 이상의 구성 요소가 고장 나면 다른 건강상의 문제가 있습니다. Detox 슬리밍은 소화 시스템과 혈액 순환을 개선하고, 간을 자극하고, 내장을 정화하고, 유용한 물질로 포화시킵니다. 이를 위해서는 하루 2.5-3 리터의 액체를 소비해야하며, 2 리터는 야채 음료, 1 리터는 과일 음료입니다. 그들은 차와 허브 주입을 번갈아하는 것이 좋습니다. 오랫동안 해독제를 고수하는 것은 금지되어 있습니다.
해독 - 조리법
허용 된 제품을 통해 엄청난 수의 요리를 준비 할 수 있습니다.이를 통해 완전한 식단을 형성하기가 쉽습니다. 인기 음료 : 주스, 스무디, 칵테일 및 기타. 그들은 더 잘 가공되고 소화된다고 믿어집니다. 해독 방법을 사용하면 신선한 샐러드, 생선 요리, 수프, 마른 고기, 술, 유용한 디저트와 같은 다른 요리를 사용할 수 있습니다.
해독 주스 - 처방전
신선은 빨리 흡수되는 영양소의 집중도이며 특히 비타민에 대한 것입니다. 주스는 빠른 탄수화물이 풍부하기 때문에 순수한 에너지로 간주됩니다. 그들은 잘 톤되고 기분의 개선에 기여합니다. 체중 감량 과정은 우수한 소화력과 높은 생물학적 활성 때문입니다. 해독 - 주스에는 또한 단점이 있습니다 : 알레르기 위험이 증가하고 위액의 산성도가 증가합니다. 단 음료를 사용하거나 혼합 버전을 만들 수 있습니다.
성분 :
- 녹색 사과 - 1 조각;
- 레몬 - 1 개;
- 오렌지 - 1 조각;
- 당근 - 3 개.
준비 :
- 레몬과 당근 껍질.
- 과즙 짜는기구를 통해서 모든 성분을 통과하고 체를 통해서 닦으십시오.
해독 칵테일 - 체중 감소를위한 조리법
좋은 청소를하는 건강 음료의 또 다른 옵션은 체중 감량 과정을 가속화하고 면역력을 강화합니다. 결과를 보려면 하루 두 가지 칵테일을 마시고 올바른 음식으로 전환해야합니다. 매일 다른 조리법을 사용하고 다양한 야채와 과일을 섞어서 자신 만의 옵션을 고안 할 수도 있지만 달콤한 품종을 피하는 것이 좋습니다. 몇 시간 동안 냉장고에서 술을 마시기 전에 해독 칵테일을 마시는 것이 중요합니다.
제법 # 1
성분 :
- 사과 - 1 조각;
- 레몬 [0,5 개]
- 생강 뿌리 두 조각;
- 시금치 - 무리.
준비
- 애플은 조각으로 자르고 주스를 얻기 위해 갈기 갈기 찢는다. 과즙 기가없는 경우 강판과 거즈를 사용하십시오.
- 감귤에서 주스를 짜내고 믹서기의 첫 번째 액체와 섞으십시오.
- 생강은 작은 강판에 갈아서 다른 재료를 넣습니다.
- 씻은 시금치를 넣고 믹서기로 칵테일을 1 분간 털어냅니다.
레시피 # 2
성분 :
- 수박 - 4 조각;
- 자몽 - 1 조각;
- 꿀 - 1 티스푼;
- 물 - 1 tbsp.
준비
- 감귤류는 껍질과 필름을 벗겨 깨끗한 살을 얻습니다.
- 믹서기와 다른 재료에 넣으십시오.
- 모든 것을 부순 다음 물을 부어 넣거나 대신 얼음을 사용하십시오.
해독 물 - 조리법
심지어 학교에 다니는 아이들도 물 없이는 살 수 없다는 것을 알고 있습니다. 몇 가지 구성 요소를 추가하면 정화하고 보호 기능을 향상 시키며 신진 대사 과정을 개선하고 모든 케이지의 음색을 조절하는 유용한 음료를 얻을 수 있습니다. 정기적으로 해독 정화를 수행하는 사람들은 신체의 힘, 에너지 및 밝기가 급하게 느껴진다는 사실에 유의하십시오. 기초로서, 가스가 있거나없는 순수한 물을 사용하십시오. 매일 5-5 리셉션으로 나누어지는 2 ~ 2.5 리터의 액체.
성분 :
- 물 - 2-2.5 l;
- 오이 -1 개;
- 자몽 - 0.5 조각;
- 레몬 - 2 소엽;
- 민트 - 한 줌.
준비
- 오이 조각을 자르고 박하 잎을 찢으십시오.
- 자몽은 껍질과 불쾌한 괴로움을 가지고있는 필름을 벗겨냅니다.
- 모든 재료를 섞어 냉장고에서 1 시간 동안 물을 누릅니다.
해독 차 - 조리법
건강을 개선하고 에너지를 얻고 체중 감량 과정을 시작하려면 비타민과 맛있는 차로 아침을 시작하는 것이 좋습니다. 해독 - 제조법에는 소화 를 개선 하는 생강, 심황, 간을 정화하는 데 도움이되는 카이엔 후추, 신진 대사 과정을 가속화하는 데 필요한 항 염증 효과가있는 계피가 포함되어 있습니다.
성분 :
- 심황 - 1 티스푼;
- 생강 - 4-5 cm;
- 계피 -2 스틱;
- 카이엔 고추 - 핀치;
- 꿀 - 1 큰술. 숟가락;
- 물 - 1.5 리터;
- 레몬 슬라이스.
준비
- 생강 얇은 껍질을 껍질을 벗기십시오. 그것을 물에 넣고 고열로 끓으면 나중에 감량해야하며 10 분 동안 요리하십시오.
- 계피, 심황 및 고추를 첨가하십시오. 5 분 더 익힌다.
- 배수하고, 조금 식히고, 꿀과 레몬을 넣을 것입니다. 해독제로 인해 아침뿐만 아니라 낮에도 차를 마실 수 있습니다.