가을에는 사탕무가 가장 저렴한 야채 중 하나입니다. 많은 여주인들이 조화를 이루기 위해 손에 든 탁월한 제품을 가지고 있다는 사실을 모르고서 무엇을 할 수 있는지에 대해 의문을 품고 있습니다. 사탕무에는 뿌리 채소의 사용에 근거한 특별 식단이 있습니다.
사탕 무우 체중 감량 다이어트
이 야채의 사용에 기초한 기술의 효과는 이해할 수 있습니다. 화학 성분 및 유용한 특성을 살펴 보는 것이 가치가 있습니다. 뿌리 채소를 규칙적으로 사용하면 식욕이 감소하고 사람은 굶주림으로 인한 고통을 멈 춥니 다. 사탕 무우 뿌리는 섬유질의 존재로 인해 유용합니다. 지방질 축적과 싸우고 몸을 정화하는 데 도움이됩니다. 야채는 몸에 잘 흡수되어 유용한 물질로 포화됩니다. 체중 감소를위한 사탕무를 가진 규정 식은 호리 호리하게되고 당신의 건강을 개량하는 우수하고 유용한 방법이다.
사탕 무우 다이어트 7 일 동안
식이 요법이 다양한 제품을 포함하고 있기 때문에 체중 감량 방법은 배가 고프다 고 할 수 없으므로 신체는 필요한 단백질, 지방 및 탄수화물을 섭취합니다. 사탕무를 곁들인 다이어트는 특별히 고안된 메뉴를 제공하며 결국 좋은 결과를 얻으려면 변경을 권장하지 않습니다. 또한 특정 규칙 목록을 따르는 것이 좋습니다.
- 야채는 신선한, 삶은 또는 구운 형태로 섭취하도록 허용됩니다. 열처리가 일부 유용한 물질을 파괴하지만 끓인 채소는 위장에서 더 잘 소화된다고 고려하는 것이 중요합니다.
- 체중 감량 효과를 높이려면 비트 뿌리 주스 를 마시는 것이 좋지만 많은 사람들에게는 구토 반사를 유발합니다. 증상을 최소화하려면 불편한 선명도가 사라질 수 있도록 15-20 분 동안 쥐어 짜낸 후 두어야합니다. 그런 음료에는 당근이나 사과 주스, 민트 잎을 넣을 수 있습니다.
- 다이어트 결과를 저장하고 개선하기 위해 그것을 올바르게 두는 것이 좋습니다. 예를 들어, 샐러드를 준비 할 수있는 식단에서 사탕무의 요리를 완전히 제외시킬 필요는 없습니다. 식단에서 점차적으로 곡물 수를 늘리십시오. 처음 3 일 동안은 튀김, 달고 지방을 제외하는 것이 중요하며, 그러한 음식을 영원히 포기하는 것이 좋습니다.
사탕무와 요구르트에 규정 식
신 우유 제품은 많은 체중 감량 방법의 기초이며, 그 이유는 막대한 이익 때문입니다. 케 피어는 소장의 적절한 기능에 필요한 중요한 프로바이오틱스를 함유하고 있습니다. 덕분에 다른 식품은 더 잘 흡수되기 시작하고 소화 과정은 빨라지고 부풀어 오릅니다. 부패한 음식과 췌장은 사라집니다. 사탕무를 가진 케 피어는 빠르고 안정적인 결과를주는 다이어트입니다. 지방 함량이 1-5 % 인 발효유 제품 을 선택하는 것이 중요합니다.
체중 감소를위한 Kefir-beet 규정 식은 3 일 동안 지속되며, 이때 1kg 이상의 삶은 뿌리를 먹지 않고 1.5ℓ의 케피어를 마실 수 있습니다. 지정된 양은 5-6 회의 리셉션으로 나눠야합니다. 또한 물의 균형을 유지하기 위해 간단한 물을 사용하는 것을 잊지 않는 것이 중요합니다. 할당 된 기간 동안, 사탕무에서 식단은 1-1.5 kg을 버리는 것을 돕습니다. 사탕무에서 샐러드를 만들고 그것을 분쇄하고 올리브 오일로 채울 수 있습니다. 믹서기에서 허용되는 성분을 자르고 칵테일을 준비 할 수 있습니다.
사탕무와 당근에 대한 다이어트
여분의 파운드를 버리려면 상당히 저렴하고 친숙한 루트 작물을 사용할 수 있습니다. 당근에는 많은 양의 비타민, 미네랄 및 기타 물질이 있습니다. 그 안에 체중 감량 셀룰로오스가 있습니다. 당근 - 사탕무 규정 식은 간단한 샐러드의 사용에 근거를 둔다, 그러나 배가 고갈 될 수 없다, 왜냐하면 그것은 무제한으로 먹을 수 있기 때문이다. 기간은 제한되지 않으며 모든 사람이 원하는 기간을 스스로 결정할 수 있습니다. 샐러드 이외에 적어도 2 리터의 물을 마시는 것이 중요합니다.
성분 :
- 당근 - 1500g;
- 사과 - 1500 g;
- 사탕무 - 200g;
- 올리브 오일 - 0.5 tbsp. 숟가락;
- 레몬 주스.
준비 :
- 야채는 깨끗하고 사과와 강판에 갈아서.
- 맛에 올리브 오일과 레몬 주스를 첨가하십시오. 약동하고 먹으십시오.
다이어트 - 사탕무와 달걀
무게를 잃는 이런 식으로 섬유와 단백질의 두 가지 중요한 성분 인 체중 감소를 결합하고, 계란에서는 쉽게 소화 할 수 있습니다. 많은 사람들은 노른자에 콜레스테롤이 존재하기 때문에이 제품을 거부하지만, 들어있는 레시틴이 중성화되기 때문에 해를 끼치 지 않습니다. 삶은 사탕무의 다이어트는 균형이 맞지 않으므로 일주일 이상 지속하지 마십시오. 샘플 메뉴는 다음과 같습니다.
- 아침 식사 : 1 큰술. 사탕무에서 쥬스, 단단한 삶은 계란과 녹차 한 켤레.
- 점심 식사 : 삶은 뿌리 100g, 달걀 2 개와 차 또는 물.
- 저녁 식사 : 마른 생선 조각, 계란 3 개, 사탕무와 차 150 g.
양배추와 사탕 무우 뿌리
이 기술에서는 양배추가 유용한 뿌리 채소에 첨가되어 슬림화하려는 사람들을 위해 영양사가 추천합니다. 이 야채는 많은 섬유질로식이 요법의 클렌징 특성을 향상시켜 신진 대사를 촉진하고 소화 시스템을 개선합니다. 양배추에는 또한 탄수화물이 지방으로 전이하는 과정에 저항하는 타르 트론 산이 함유되어 있습니다. 양배추 및 사탕무를위한식이 요법은 3 일 동안 고안되었으며 엄격합니다. 그러나이 기간 동안 최소 3kg을 버리십시오.
- 아침 : 지상 사탕무와 녹차 100g.
- 점심 식사 : 사탕무 수프 의 일부와 양배추 샐러드 100g.
- 저녁 식사 : 두 야채와 녹차 샐러드에서 100 그램.